冬天多久洗一次澡最好?很多人都答錯了(圖)
洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。(圖片來源:Adobe stock)
不少人即使大冬天也要每天洗澡,殊不知,洗得太勤也會帶來一些皮膚問題。一些人越洗越痒,皮膚變得像魚鱗一樣,用手一摳,白色皮屑直掉……。那麼冬天到底多久洗一次澡最合適呢?洗澡是否也講究先後順序?
(一)冬季幾天洗一次澡最合適?
冬季氣候比較乾燥,皮膚處於乾燥的環境,再加上較頻繁地洗澡,皮脂被沖淡,導致皮膚就像缺水的田地,出現龜裂,易受到外界刺激。
因此,冬天沒有必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天1次即可。
洗澡時別用過燙的水,以免刺激皮膚。洗完澡後及時塗抹保濕霜或護體乳,特別是在皮脂分泌較少的地方,如手臂、腿部等。
(二)洗澡的正確順序
正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。
(1)洗澡時,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。
(2)洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,尤其是天冷時,應先用熱水將雙腳沖熱。
(3)剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。
(三)洗澡的誤區
(1)緊鎖門窗
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。
中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
建議:
要打開浴室排氣扇或把門開個縫;
其他房間也要注意通風,特別是安有熱水器的房間;
洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並打開浴室門,讓排氣扇再開半小時左右。
另外,不要把浴室門鎖上,否則一旦發生危險,無法及時獲救。
(2)地面濕滑
洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。
建議:
裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的;
可以在浴缸旁設扶手,放把防滑凳子;
老人要穿防滑鞋。
此外,牆壁瓷磚最好不要太白,浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水,增加滑倒機率。
(3)洗澡時間過長
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。
因此,盆浴以20分鐘為宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
(4)水溫過高或過低
水溫過高或過低,都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。
洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裡提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔。
(5)用力搓「泥」
很多人認為,用力搓「泥」才能把身子洗乾淨。事實上,這層「泥」是我們每個人每天新陳代謝產生的脫落細胞以及身體分泌的油脂等。
它不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。
使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。
(6)過量使用沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜鹼,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。
如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發乾燥、過敏性皮炎等。
建議:
盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不髒,只用清水更好,洗後最好用保濕乳液塗全身。
(四)冬季洗澡牢記7點
(1)洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水分大量散失。
(2)洗澡後,要用乾毛巾把全身擦乾,並盡快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。
(3)洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥搔癢。
(4)洗澡搓擦用力不宜太大,否則會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚的自然防護功能。
(5)平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
(6)在比較乾燥的部位,可以擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
(7)發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外
責任編輯:wendy
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

看完這篇文章您覺得
- 歷史上的亡國論(組圖)
- 【戴東尼專欄】中國三百多年前的高級私人訂製(組圖)
- 【雲中君專欄】勇冠三軍的呂布為何淪為過街老鼠?(圖)
- 風靡世界的蒙特梭利教育給父母甚麼啓示?(組圖)
- 中共想要插上AI的翅膀 還想要打開潘朵拉盒子(圖)
- 一生為故國招魂 訪錢穆故居素書樓(組圖)

- 【內幕】中共元老賜習近平保命「死令」: 收復台灣(圖)
- 搬出鄧小平 打擊習近平 黨報和習近平大唱反調(圖)
- 彭帥朋友圈發暗號:身邊「國保」 身後「習近平」?(圖)
- 彭帥被「發聲」 傳習因張高麗「這句話」要好好收拾他(圖)
- 別請這5種人吃飯 不管你多有錢(組圖)
- 【袁紅冰熱點】習近平否定鄧、江路線黨內受阻 二十大連任危機四伏?(視頻
- 十大劣風水 這十種房子少住為妙(組圖)
- 孟宏偉妻容貌首次曝光 批中共「吃自己孩子」(視頻/圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 馬新宇
- 黃清
- 子龍
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 馬來啟
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 鄧正梁
- 震驚:六四前北京出大事!驚現「女彭立發」衝塔事件!(視頻)
- 4種休息方式讓你活力滿滿!(圖)
- 「民主自由得來不易」台灣藍綠齊發聲勿忘六四(圖)
- 惜才的清官 才女妻導致丈夫違法的趣事(圖)
- 「凍豆腐」越吃越瘦?這5種食材冷凍更添營養(圖)