心情焦虑易过敏 打坐是良方(图)
如果你是一位过敏症患者,那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现,压力或焦虑也会加剧过敏症状!
俄亥俄州立大学医学中心的詹妮丝.格雷萨博士,和她的同事找来28位志愿者,他们都患过花粉热和季节性过敏。研究人员用花粉和豚草刺激他们胳膊上的皮肤,使其出现红肿的水疱。
与此同时,研究人员还让他们分别处在:无压力、适度压力和高度压力的环境下,以检验心理压力对过敏症的影响。其中,在高压环境里,志愿者被要求发表10分钟的演讲,然后在不用纸笔的情况下,回答一些数学问题。
研究人员发现,在适度压力下与没有压力时相比:
志愿者胳膊上的水疱要大75%;而在高度压力下,水疱甚至要比没有压力时大一倍!不仅如此,与没有压力环境相比,处在高压环境中的志愿者,第二天仍出现强烈过敏反应的几率也要高4倍!
詹妮丝教授指出:研究表明,过敏症患者要注意减轻自身的压力和焦虑,她建议通过和打坐或冥思放松心情,从而达到缓解过敏症状的效果。
而据新加坡《联合早报》报道,美国研究员相信:练习静坐法在一个星期之内就能看到显著效果。
由美国俄勒冈大学尤金分校,唐逸远教授指导的这项研究,以40名中国籍大学生为观察对象:这些人一连五天,每一次持续20分钟,练习身体与思想结合静坐;而另一组学生,每天只是练习放松训练。比较之下,前者在专注力和整体的情绪控制方面有更显著的改进,有关情绪的改善包括焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳度皆下降。
所以,有焦虑不安等情困扰的人好的解决方法就是打坐。而越来越多的过敏患者:长期鼻子过敏、皮肤搔痒、气喘等过敏现象,除了居家环境注意卫生避免尘璊造成气喘、过敏性鼻炎,打坐也是一项很好的选择。打坐是调节身心健康,改善过敏的好方法喔。
来源:看中国综合
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