健康无形杀手“代谢症候群”

发表：2010-04-04 14:51

98年台北市政府卫生局于台北市十二行政区办理三高（高血压、糖尿病、高血脂）筛检，血压筛检11万430人，血糖筛检11万125人，血胆固醇筛检10万9,832人，经确诊为高血压4,617人，糖尿病515人，高血脂2,061人。

现今“型男靓妹”上班族为符合“三高”（职位高、薪水高、社会地位高）的社会期待，却忽略了身体“三高”（血压高、血糖高、血脂高）的严重性。因此，在这辛苦工作的背后，是否牺牲了个人的健康，过去研究指出代谢症候群（Metabolic syndrome）会增加心血管疾病、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生率及死亡率，俨然形成“健康”的无形杀手。根据行政案卫生署委托中研院进行1993-1996年及2005-2008年18岁以上国人营养健康调查数据研究发现，12年来的代谢症候群盛行率，男性从13％升到25％，女性则从26％跳到31％，代谢症候群俨然形成健康的无形杀手。

何谓代谢症候群？就是“三高一胖”：高血压、高血糖、高血脂、腹部肥胖。

代谢症候群并非一种疾病，依据行政院卫生署国民健康局2006年公告“台湾成人代谢症候群判定标准”（如下图），只要5项危险因子中（腹部肥胖、血压上升、空腹血糖值上升、三酸甘油酯上升、高密度酯蛋白胆固醇过低），若包含3项或以上者，即可判定为“代谢症候群”。最重要的是代谢症候群会增加心血管疾病的罹病率与死亡率，是一种”病前”的症候群，应及早介入，以预防疾病发生。

依据行政院卫生署国民健康局96年高血压、高血糖、高血脂追踪调查研究发现，20岁以上有代谢症候群的民众未来罹患“糖尿病”、“高血压”、“高血脂症”、“心脏病及脑中风”的机率，分别为一般人的6倍、4倍、3倍、2倍；高血压及糖尿病人，若血压、血糖没有控制好，亦容易引起肾脏病。因此，中老年人除控制高血压、高血糖和高血脂病情之外，应避免不当药物对肾脏的伤害。而预防代谢症候群，首要在于避免腹部肥胖及体重过重。

“瘦腰”降低罹患代谢症候群风险

依据行政院卫生署国民健康局公布，男性腰围超过90公分（35.4寸）、女性腰围超过80公分（31.5寸）就算过胖，腰围过大之腹部肥胖，则是罹患心血管疾病、动脉粥状硬化、高血压、糖尿病、高血脂症和肾脏病的高危险群因子。台北市政府卫生局呼吁民众定期量腰围、天天做“瘦腰”运动是远离代谢症候群的不二法门。瑞典研究发现：每天多坐1小时看电视，高血压等代谢症候群风险就增加26％，要运动30分钟才能抵销久坐1小时增加的风险，台北市政府卫生局建议每坐50分钟就必须起身休息活动10分钟，伸展筋骨。

远离代谢症候群，四大口诀要记牢

为了呼吁民众重视代谢症候群的重要性，同时建立正确的代谢症候群疾病防治观念，希望“型男靓妹”上班族记住四大口诀：

1.“天天量血压，健康一路发”。

2.“腰围上限八九十，远离代谢症候群”。

3.“健康活力，血糖126不要来”。

4.“控制血糖血压、肾利人生”，为自身的健康把关。

成人（20岁以上）代谢症候群之判定标准（2006台湾）以下5项危险因子中，若包含3项或以上者，即可判定为“代谢症候群”（Metabolic Syndrome）

备注：上项危险因子中“血压上升”、“空腹血糖值上升”之判定，包括依医师处方使用降血压或降血糖等药品（中、草药除外），血压或血糖之检验值正常者。

来源:优活健康网

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