想要养好肾 先从“2件事”着手(组图)

喝水能够促进排尿，带走体内多余的垃圾，让肾脏健康。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

现代社会的工作和生活压力不断在增加，很多人的身体逐渐出现这样或者那样的问题，其中，有不少人表示感觉自己的肾脏功能出现了问题，给自己的身体和生活带来了很多不便，那么，肾功能的好坏有哪些判断标准呢？能够通过哪些方法来判断自己的肾功能有没有出现问题？对于养肾，又有哪些科学的方法？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

判断肾功能好坏的标准

肾功能的好坏可以从中医和西医的角度来判断。从中医的角度来看，肾脏是藏精之脏，负责管理人体的生长发育和生殖等功能，含义是比较广泛的，而从西医的角度来看，肾脏就是指的是脊柱两侧拳头大小的“器官”，所以两者判断肾脏功能好坏的标准也存在不一样的地方。

中医角度

1、皮肤

肾功能好的人皮肤光采焕然，而肾功能不好的人则更容易苍老，皮肤显得比较暗沉，而且眼袋非常明显。

2、头发

头发的生机根本是肾脏，肾功能的好坏会通过头发体现出来。

头发的营养来源主要是血，而根据中医的说法，肾脏是藏精之脏，因此，头发的生机根本是肾脏，肾功能的好坏会通过头发体现出来，比如肾功能出现问题，会出现长白发、脱发、头发没有光泽的症状。

3、听力

在中医的角度来看，听力跟肾气的盛衰有关系，肾亏肾虚的人也会容易出现耳鸣、听力下降的症状。

西医角度

1、尿液

如果发现自己的尿液出现泡沫，或者是尿液的颜色出现异常，甚至是出现尿急尿痛的情况，都是说明肾功能可能出现问题的症状，需要及时就医。

2、浮肿

因为肾脏是人体代谢水分的器官，如果肾功能出现问题，水分不能得到及时的排出，身体会出现浮肿，因此，如果在起床时发现自己的眼皮浮肿，甚至是双脚双腿出现浮肿，就要考虑是不是肾功能出现问题了。

3、血压

肾功能出现问题的时候很容易出现血压升高的症状，而高血压又会使肾功能受损加重，因此，如果发现血压升高，除了要考虑高血压，还要检查一下肾功能。

以上就是关于如何判断肾功能好坏的标准，按照标准判断出自己的肾功能好坏之后，还要了解如何养肾。

如何养肾

1、多喝水

由于喝水能够促进排尿，带走体内多余的垃圾，让肾脏处在健康的状态，因此每天都要喝适量的水。不要等到口干口渴的时候才喝水，而应该主动喝水，特别是每天早起喝一杯水非常好，喝水也要喝温水或者白开水。

2、远离烟酒

酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常。（图片来源：Adobe Stock）

想要肾功能好，就要杜绝烟酒，酒精和香烟的尼古丁等物质会导致肾功能出现异常，因此，一定要坚持不喝酒不抽烟的原则，即使在聚会上，也要婉言谢绝朋友的邀请，碍于情面非要喝酒，也要做到喝一两小口就好，千万不要贪杯。

责任编辑:莲心

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