肝病是气出来的?养肝还要做好这2点(组图)


一块牛排
避免高油、高脂类食物,易增加肝脏代谢负担。(图片来源:Adobe Stock)

喜欢发脾气的人更容易患肝病?事实上真的如此吗?情绪的稳定和身体状态息息相关,中医师指出,许多疾病的产生都和气机的紊乱有关,过度频繁的生气和发怒可能会伤害肝脏,导致气血运行受影响,造成身体不适。

生气伤肝,主要是因为经常生气会导致气血凝滞,引发肝气郁结以及肝血不足。这种情况下,确实是很容易导致肝脏功能出现明显减退的,时间长了,肝脏疾病的发病机率便会大幅上涨。

所以想要保证肝脏健康,就一定要合理控制情绪。不过仅仅如此依旧是远远不够的,下面就一起来详细了解一下保护肝脏还需要做好的2件重要事。

保护肝脏要做好2件重要事

1、远离酒精

朋友一起喝酒聚会
在朋友聚会或者工作应酬的过程中,切记不可为了调节气氛或增进感情而大量饮酒。(图片来源:Adobe Stock)

想要有效保证肝脏健康,积极远离酒精是第一要务。因为在饮酒过程中,必须依赖肝脏发挥关键作用才能顺利完成酒精的分解与代谢。然而在过程中,会产生大量的有毒物质乙醛,给肝脏细胞造成的毒害非常严重。

在朋友聚会或者工作应酬的过程中,切记不可为了调节气氛或增进感情而大量饮酒,这种错误做法是很容易导致肝脏健康严重受损的。尤其是养成长期酗酒、醉酒恶习的话,很容易导致肝癌发病率大增,对于健康会造成严重的不良影响。

2、调整饮食

日常饮食对肝脏健康造成的影响也是非常巨大的,如果经常过量食用高油食物,很容易因脂肪摄入过多而导致脂肪肝发病率大幅增加。切记不可为了满足口腹之欲而长期过度偏爱高油、高脂类易导致肝脏代谢负担发生明显增加的难消化食物。

此外,长期摄入已经霉变的不良食物,很容易因黄曲霉毒素的影响而导致肝癌,不仅会对肝脏健康造成极大的危害,而且很可能会影响寿命。食物一旦出现发霉问题,无论霉斑是大是小,都一定要及时丢弃,千万不可再为了节俭惜物而继续食用。

同时要注意一点,不要认为过度节食一定有利于预防脂肪肝。其实在过度节食的情况下,如果因频繁饥饿而导致营养不良的话,反而更容易危害肝脏健康。

以上是保养肝脏需注意的事项介绍,肝脏功能一旦出现严重损伤,对延缓衰老和延长寿命所造成的不良影响都是非常巨大的。因此,对于肝脏的养护,大家一定要提高重视,如果察觉自己存在不利于肝脏保养的不良习惯,务必要及时改正。

责任编辑:莲心

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