晨起时4大“折寿习惯” 看看你有没有？(组图)

晨起时这4大“折寿”习惯，你若都没有，长寿可能会“靠近”你。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

每个人都希望能够长命百岁，看到身边有一些长寿的老人，就会特别的羡慕。俗话说“一日之计在于晨”。早上这个时间对人们来说非常的重要，有些不良的习惯都可能给健康带来威胁。晨起时这4大“折寿”习惯，你若都没有，长寿可能会“靠近”你。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

晨起时4大“折寿”习惯

1、起床太猛

起床睁开眼立即跳起来，这样匆忙的举动对血管不好，原因是睡觉时身体的血压会比较低，血液的流动并不活跃，身体也处在容易缺水的状态。在这样的状况下突然起床会让血压升高，而细细的血管内血液会急速流动。经过一个晚上，身体内血液流动速度比较慢，血压低，如果起床太猛，可能就会引起血压波动幅度比较大，激素升高会使得血液迅速的加快流动，这样很容易引发脑梗心梗等心脑血管疾病，给血管增加负担，对于身体健康非常不利。

建议即使很忙，早上睁开眼先深呼吸、让身体适应一下，喝杯水后再动作比较好。

2、起床不喝水

我们都知道人体需要水分才能够得到正常的运转，但是有些人却不喜欢喝白开水，尤其是在早上起床的时候，人体经过一夜的休息，代谢之后身体内血液可能处于黏稠的状态，所以在这个时候如果及时喝点水，能够有效的稀释血液，同时起到清洗肠胃中的垃圾和毒素，降低发生心脑血管疾病的危险，让身体保持在一个健康的状态，一整天精神都特别充沛，而且早上喝水能够冲刷人的肠道，缓解便秘的情况。

3、排便太用力

早上起床排便对身体有好处。但是有些人在早上起床的时候，当发生便秘情况的时候就会用力排便，殊不知这样很容易导致体内的血压急速升高，引发心脑血管疾病的风险也会增加，严重的话可能会导致血管破裂。

所以早上排便的时候一定要小心，如果出现排便不顺的情况，一定要补充水分，也可以在晨起空腹大口喝水，这样能使得水分急速冲刷肠道，对于缓解便秘有帮助。

4、不吃早餐

早餐是非常重要的，而且不要狼吞虎咽，才能保证身体健康。（图片来源：Adobe Stock）

很多人在早上可能来不及吃早餐，如果赶时间的话，可能就会选择午饭的时候一块吃，这样对于身体健康的影响非常大，因为人经过一整夜的休息之后，如果不能及时得到能量的补充，长期下去就会使得人体各项器官都处于退化的现象，并且寿命也会受到影响。

因此早上吃早餐还是非常重要的，而且也要养成规律的饮食习惯，不要狼吞虎咽，这样也能保证肠胃的健康。

责任编辑:莲心

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