为何晚上睡觉时嘴里又干又苦 如何缓解?(组图)


父子看电视喝酒吃零食
如果长时间出现口干、口苦的现象,需要戒烟戒酒,避免症状加重。(图片来源:Adobe Stock)

有一些人在睡觉的时候,经常会感觉到口腔中出现明显的不适感,又干又苦,让人非常苦恼,也经常会出现起床喝水的现象,进而影响睡眠质量,导致睡眠质量越来越差。晚上睡觉时,总感觉嘴里又干又苦,和哪些原因有关?如何缓解呢?

晚上睡觉 嘴里总是又干又苦的原因

1、肝火旺盛

通常肝火旺盛会让身体某个部位出现发热的感觉,还经常会使人出现面红耳赤、头晕头胀、失眠多梦等状况,如果女性肝火旺盛的话,也可能会导致月经异常,且晚上睡觉经常口干口苦,很想要起床喝水,因此而影响到睡眠质量。

2、胃部疾病

一些肠胃疾病,像常见的慢性胃炎,也经常会使人出现口干口苦的现象,主要原因是因为胃功能下降,消化能力降低所引起的。患有这种疾病的人也经常会出现胃胀反酸的情况,且会出现明显的口干口苦,所以如果你出现这种症状,也需要提高警惕。

3、口腔疾病

口腔疾病非常容易导致口腔出现大量的炎症,以致口腔当中的细菌数量超标,这时也是经常会出现口干口苦的现象,还有可能会出现口臭的问题。此时需要注意清洁口腔卫生,晚上睡觉之前一定要刷牙,有助于将口腔当中的一部分细菌清除干净,缓解口干口苦的问题,此外还要针对不同类型的口腔疾病进行治疗,才能更好的缓解此症状。

睡觉时口干口苦怎么办?

1、饮食均衡

日常饮食尽量以清淡为主,少吃一些辛辣刺激、高盐高油的食物,也有助于缓解口干口苦的现象,且有助于促进肠胃蠕动,避免消化不良问题的出现,对于身体健康也有好处。

2、戒烟戒酒

如果你非常喜欢抽烟喝酒,或多或少会存在一定的口腔疾病,且如果长时间出现口干、口苦的现象,也需要戒烟戒酒,避免症状加重,从而影响到身体健康。

3、适当运动

坚持做适当的运动有助于加速身体的新陈代谢,能促进体内血液循环,有助于增强身体的免疫力,预防多种疾病的产生,对减肥瘦身也有好处。

4、清洁口腔卫生

母女刷牙
正确的清理口腔有助于减少口腔当中的细菌数量,防止口干口苦的现象出现。(图片来源:Adobe Stock)

正确的清理口腔有助于减少口腔当中的细菌数量,防止口干口苦的现象出现。每天还要多喝水,吃饭之后选择用牙线清除口腔当中的食物残渣,适当进行漱口,且在睡觉前和早上起床之后刷牙,能清除口腔当中的细菌,有助于保持口气清新,缓解口干口苦的现象。

综上所述,在生活当中,我们要养成良好的生活和饮食习惯,注意清洁口腔卫生,适当进行运动,也有助于缓解这种情况,有利身体健康。

责任编辑:亚静

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