检视男人肾透支 日常伤肾行为你占了几个?(组图)


经常熬夜,肾中精气不足会造成肾虚,身体乏力,腰酸腿疼症状。
经常熬夜,肾中精气不足会造成肾虚,身体乏力,腰酸腿疼症状。(图片来源:Adobe Stock)

40岁是男性的一个关键的转折点,40岁的男人在事业上处于黄金阶段,然而,在生理上,肾精却在逐渐衰退了,并开始出现一些阴阳两虚的表现。肾虚也有阴阳之分,想补肾,也要谨慎,弄清楚自己是肾阴虚,还是肾阳虚才是关键。

肾阳虚的表现

当出现肾阳虚时,身体的各项机能都会降低,机体的新陈代谢也会减慢,就容易出现心悸、气短、肢体冷的症状。因为机体产热不足,人就会多发虚寒病症。并且还会出现腰膝酸软,肌肉松弛的现象,伴有面色苍白,大便稀薄等症状。

肾阴虚的表现

肾阴虚其表现为内热、眩晕、耳鸣、五心烦热的症状,如果严重,其他脏腑失去肾阴的滋养作用,就会产生一系列病症。比如,肝脏失去肾阴的滋养,就会肝阳上亢,使其导致性格比较急躁,易怒。心失去肾阴的上承,就会导致心火上炎,人们容易出现眩晕,头痛头胀的病症。

阴阳是相互滋生的,无论是肾阳虚还是肾阴虚,如果病得太久,就会阴损及阳,阳损及阴,严重者,还会出现阴阳两虚的症状。这时候就要滋补阴阳同时进行。

想补肾,最重要的其实是减少生活中伤肾的行为,不管怎么吃补品,如果生活中还是毁肾伤肾,那也是徒劳无功。以下日常伤肾行为,你占了几个?

4个日常伤肾行为

1、经常熬夜

日出而作,日落而息,这一直是中国传统的生活方式,不管是体力劳动,还是脑力劳动,哪怕只是娱乐,或者动脑思虑,都会耗费精气,而我们休息就是最好的补充精气方式,如果经常熬夜,休息不够,人的精气就得不到有效的补充,肾中精气不足就会造成肾虚,所以经常熬夜的人就会出现身体乏力、黑眼圈、腰酸腿疼的症状。

2、纵欲

纵欲过度会出现精神萎靡,形成虚损的病症,对于女性来说,过度纵欲还会引发泌尿系统感染,恐导致月经紊乱。

3、工作压力大

长期处于疲劳状态,精力耗费巨大,容易出现腰部酸痛的现象。
长期处于疲劳状态,精力耗费巨大,容易出现腰部酸痛的现象。(图片来源:Adobe Stock)

人们的工作压力大,会造成过劳,导致体质下降,据统计70%左右的肾炎患者是长期过度劳累导致患病的,人们长期处于疲劳状态,精神紧张,精力耗费巨大,容易出现腰部酸痛的现象,这其实就已经是肾脏给我们发出的微弱信号了,只是生活中很少有人会把劳累与肾脏联结起来。

4、经常憋尿

有尿意而不及时排尿,对肾脏是极为不利的,肾控制着人的水液代谢,且经常憋尿会使膀胱胀大,严重的话还会发展为尿毒症。

刺激经络 调节脏腑

五脏六腑与十二经络之间的关系非常紧密,每一条经脉都对应着一个脏腑,我们可以通过刺激经络和相应部位,起到调节脏腑的作用。

1、然谷穴

在足内踝前,按穴时,先摸一下脚的内踝骨,往前2厘米处有个高骨头,然谷穴就在高骨的下缘,点按然谷穴可以起到滋阴清热,补肾利水的作用。

2、提拉耳尖法

双手拇指,食指捏住耳廓尖端,向上提拉、揉捏、摩擦,使其局部发热发红,以不痛为限度,长期使用此方法,可以养肾,清脑明目,镇静止痛。

3、踮脚跟

中医常说,动能升阳,动能养肾,动能强身。脚跟与人体的肾经有着密切的关系,经常踮脚跟能够促进血液循环,缓解紧张的压力。

踮脚跟方法:身体立正,两脚并拢,双手置于身体两侧。缓缓踮起脚跟,脚尖着地,然后脚趾紧紧抓住地面,再将重心从脚尖落回到前脚掌上,放松身体,最后让脚跟放平,轻轻撞击地面。

责任编辑:莲心

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