香蕉能降低高血压和中风机会(图)
美国食品及药物管理局(FDA)宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低高血压和中风机会。读完这篇文章,你将会对“香蕉”有另外一种看法。
香蕉含有三种天然糖份:
蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。
研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症:
最近一项调查发现,患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多。因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、稳定情绪。
贫血:
香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
血压高:
香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。脑力:研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
便泌:
香蕉的纤维质很高,可帮助回覆肠胃正常活动,消除便秘,无需服用轻泻剂。
宿醉:
香蕉奶加蜜糖可以即时解酒。香蕉松弛胃部,蜜糖提升血糖,奶舒缓精神。
心绞痛:
香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。早上无精打彩:早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊叮虫咬:
用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。
紧张:
香蕉的维生素B含量高,可帮助舒缓神经系统。
超重:
澳地利心理学学校研究发现,工作压力大致使员工不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪研究员对5000名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对舒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡:
香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
体温控制:
在不同国家、地区和文化中,都有把香蕉作为一种“降温”的果物,可以用作降低身、心的热度。在泰国孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境,临盆时就会吃香蕉。
戒烟:
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12!,也含钾和镁,可以复元戒烟者因没有了尼古丁刺激的影响。
压力:
香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑,并调节身体的水份。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。
中风:
据著名医学杂志'TheNewEnglandJournalofMedicine'的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病
如果跟苹果比香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物!h三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。
香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为:“一日一香蕉,医生远离我。”
猴子经常都情绪高涨和开心,应该是吃很多香蕉的原因。
舒解眼睛干涩避免其过早衰老
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的缓解作用。
这是台湾蕃薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。
香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾钠平衡。
香蕉中含有大量的胡萝素。
当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,
还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老!
来源:医疗保健
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