血压怎么量才对!(图)
量血压很简单,只要把手臂一伸,机器就会告诉你答案。但要量到准确且具有参考价值的血压却不简单。
血压为什么量不准?量的不一样有什么关系?在家里量,有参考价值想要量准确的血压,首先要抛弃掉「去医院量的血压比较准」的观念,因为根据许多医护人员临床经验发现,病患在家量的血压比较具有参考价值。
台北万芳医院心脏内科医师林永国说,血压会随着主观情绪、身体状况或外在的环境随时变动,像是太吵、紧张、或者太冷都会影响测量结果。而医师要判断一个人是否需要控制血压,看的是身体大部份时候的「基础血压」,通常愈轻松、自然的状态愈接近基础血压。
医院可不是量测基础血压的好地方,因为不少病患一看到医生就会不由自主地紧张,或者带着担心血压控制不佳的压力来看诊,这些情绪会导致血压飙高,造成所谓「白袍高血压」。一篇刊登在《循环》期刊的调查就发现,同一个病患在诊间量的血压值比在家测得的平均约高了20mmHg。
林永国说,白袍高血压的效应在门诊中很常见,甚至有少数患者可以从120mmHg上升到200mmHg。发现这种情况,医生通常会再量一次看看,不过有些人看到自己血压偏高后更紧张,导致血压愈量愈高。
台北马偕医院护理师魏淑平提醒,有些民众会利用到医院看诊时量血压,可是身体不舒服时的血压会稍高或稍低,不适合当成基础血压值。
魏淑平常看到很多民众进到医院后,就匆匆忙忙坐到血压机前,手臂一伸,准备要量血压,她都要连忙制止,请他们休息5分钟左右再量。
在家里量,比较不易受到心情或环境影响,但得注意使用血压计的方法,测量时间、姿势或压脉带的松紧,都可能影响血压数值。
★血压量测准确有助血压控制
准确量测血压,才能帮助医师更精确地判断病患的血压控制状况,给予适切的建议。即使只是几毫米,对需要谨慎控制血压的人来说就有很大的意义。根据一项研究指出,40~69岁的患者,只要收缩压平均下降2mmHg,就足以降低10%的中风以及7%的心肌梗塞发生率。
马偕医院家医科医师徐庆玶说,一般高血压病患血压控制的目标值在140/90mmHg以下,为确定患者用药的成效,医师会建议患者回家后自己监测血压。若回诊时发现病患血压持续高于这个数值,就会希望患者更积极地控制饮食、运动或考虑调整用药。
徐庆玶说,为避免因为误差低估或高估血压控制成效,有些医生发现病人在诊间量的血压跟家里的不同时,会建议患者将家中血压计带来当场量一次,如果发现测量方式跟血压计都正常,就以病患的记录当作诊断的依据。
没有高血压的人也不能掉以轻心,每年仍需要定期量测血压,并量对血压。根据统计,台湾400万名的高血压患者中,有一半的人根本不知道自己有高血压。事实上,随着年纪增高,高血压的风险也升高,《英国医学期刊》的研究发现,40岁以后,罹患高血压的比例就上升至近三成,60岁以上更高达65.2%。
★怎样判断我是高血压?
单一次测量发现有高血压不等于真正的高血压,若发现量测时血压偏高,最好在接下来的3天,分别选择不同的时段量测血压,若三次结果都超过正常值,才可诊断为高血压。
血压小于120/80mmHg(收缩压/舒张压)属于正常的血压值,而介于120~139/80~89mmHg则视为高血压前期,当血压高于140以上mmHg,才算是高血压。
此外,若有糖尿病、慢性肾病、或已中风的族群,则应该将血压控制在130/85mmHg。冠心症合并收缩功能不全、严重蛋白尿的族群,则应控制在120/80mmHg以下。
徐庆玶建议,一般人1~2个月量一次即可,但以下几种人则建议每周测量血压;40岁以上,若有家族病史,且有肥胖、工作压力大的人。女性更年期过后,高血压机率上升,也要开始固定监测。任何年纪曾发生过心血管病或曾中风者,则最好每天量。
来源:世界日报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 谁是北京决策人 华府看晕胡锦涛傻眼
- 江的军事"监督员"刘华清能闭上眼睛了(组图)
- 薄折腾疯!确定十八大进不了政治局常委会
- 占断薄熙来命运 望高手指正
- 我们商场有个不象保安的老保安
- 你怀疑过雷锋的真实性吗?(图)
- 中共为胡锦涛访美造势 亿元广告买形象 (图)
- 【东方纵横】消息竟然封锁到胡总书记的头上(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- “中国第一贪”江绵恒 如何被Google检索吓到了?(组图)
- 日元贬值刷新34年来新低:意味着什么?(图)
- “美国地外生物研究中心”隐藏外星人秘密(组图)
- 龙卷风安全须知:如何在家中找到最安全的地方(图)
- 美中关系接近临界点 下行螺旋风险剧增(图)