快乐人生不可缺少的八种朋友
美国作家艾德娜.布克汉娜(Edna Buchanan)曾说:“朋友是由自己所选择的家人。”人的一生中除了家人以外,接触最多、关系最密切的就属朋友。拥有好的朋友,不仅能拓展视野,更可以是心灵的支柱及分享生活点滴的伴侣。
而好朋友的益处还不仅于此。研究指出,健康的友谊远比亲密的家庭关系更能使人长寿,它还可以预防肥胖、忧郁和心脏病等各种健康问题。但这并不意谓着朋友越多,才能帮助你渡过人生的低潮。
朋友对自己的影响力如此显著,哪些才是一生不可缺少的益友呢?以下是专家所建议的八种益友类型。
1. 童年伙伴:
童年伙伴弥足珍贵,他们和你一起成长,了解你和你的家庭,你们会有共同的回忆和故事。逢年过节时寄张贺卡或打个电话问候一声;找个机会一起渡假或建立数位相册,或通过户联网联系。圣母大学(University of Notre Dame)的相关研究表明,至少15天一次的通话最能保持亲密的友谊。
2.新朋友:
新朋友能启发不同的思维方式和做人方式,引领你交上新族群的朋友,对于更换职业或找到恋爱伙伴都有潜在的帮助。在办公室和健身房的公共课,都可以交到新朋友,孩子朋友的父母也可以成为新朋友。
3. 一起健身的朋友:
专家们认为诸如步行,打高尔夫球或跳莎莎舞,是保持身体和心理健康及长寿的好方式,有一个好伙伴能帮助你养成坚持运动的好习惯。康乃狄格大学研究了年龄在59~78岁的189名妇女,发现强有力的社会支持能使一项新运动持续一年。为了达到好效果,可以同健身伙伴共同设定目标,如:一星期中4天要步行或慢跑5公里等。
4. 配偶的朋友:
美国纽约州立大学—水牛城分校的临床生理学教授肯尼斯.列奥纳多(Kenneth Leonard)研究了347对配偶的社交圈,惊讶的发现即便是新婚第一年,夫妻双方与对方的朋友互动越频繁,幸福指数也越高。肯尼斯说,把你的配偶纳入你的朋友圈中,对保持夫妻间的亲密关系非常重要。
5. 你的母亲:
宾夕法尼亚州立大学的研究指出,大约有 85%的成年妇女与母亲有良好的关系。母女间虽无可避免的一定会有争执出现,母女亲情总是强烈、互相支持和紧密的。
6. 自己:
当你对社会,对家庭都尽职尽责,扮演好一个好朋友的角色时,别忘了做自己的好朋友,善待自己。不断的充电,做一个积极进取的人。可以在冰箱上写上七件自己爱做的事,如读书、画画、聊天等,每天做一件以犒赏自己,让生活过的更多彩多滋。
7. 一起旅行的朋友:
不一定要是小时的玩伴或熟识已久的人,只要彼此相处时能感到舒适自在,尽情的畅所欲言,就是个一起旅行的好搭档。
8. 说真话的朋友:
对方说真话的意图是对你有建设性的,这与恶意羞辱是截然不同的。当了解到爱之深,责之切( 非妒嫉或怨恨时),便会开始征询对方的意见。
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