鲜枣可以缓解男性的职业压力(组图)
发表:2010-06-21 20:05
鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素
可别小看这种激素,人面临压力时会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。
其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
常吃鲜枣有助预防胆结石
鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多现吃现买即可。缓解压力,还可多吃其他维生素C含量丰富的食物:如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。
来源:北方网
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