尿酸高的人少喝「2種水」 痛風不再來(圖)


女人在喝水
平時一定要注意飲水,正確喝水,有利於尿酸排出。(圖片來源:Adobe Stock)

尿酸是人體分解嘌呤、排放到血液中的一種代謝廢物。大多數的尿酸能夠溶解在血液中,並跟著血液循環送往腎臟、隨著尿液排出,而如果飲食攝取過多的嘌呤,也會使尿酸增加。

當人體內堆積過多的尿酸,就會引起高尿酸血症,導致尿酸結晶形成、堆積在關節中,造成痛風。身邊有很多人被痛風影響著,禍首就是因為尿酸高。很多人因為痛風而遭受折磨,跟生活方式有極大的關係。

平時不注意飲食,經常抽菸喝酒,喜歡吃大量海鮮食物,會造成身體受到傷害,因此大家應重視平時的一些事項。

尿酸高 一定要注意3點

1、減肥不當

有些人出現尿酸跟肥胖也有很大的關係,尤其是體重超標,容易造成尿酸數值增加,因此要注意控制飲食,減肥也是相當重要的。雖然減肥非常重要,但是切莫極端,很多人一旦查出了自己的尿酸高,會立刻大量減少進食。這樣的情況下會造成身體飢餓,反而會產生更多的銅酸,這也不利於尿酸的排出,對於病情的影響更大。

2、不宜喝酒

有些人平時很喜愛喝酒,一定要注意選擇的酒,可以適當的喝一些紅酒,但是對於白酒或啤酒都是不能入口的,更不能喝著酒吃著海鮮。尤其是大量、過量的喝酒,會造成體內的酒精含量增高,引起血液中的尿酸量成倍增加,導致身體不適。

3、不能不喝水

平時一定要注意自己的飲水,只有正確的喝水,才能夠將尿酸排出。很多人不喜歡喝水,這樣對健康影響很大,因為尿液量少,自然排泄少,會導致尿的濃度增加,而且還會導致結石出現。更不利於尿酸的排泄,如果想要將尿酸排出,不妨多飲水。

對於一些尿酸高的人群而言,上面的這幾種情況要注意,但是2種水不要喝。

尿酸高的人群 2種水不要喝

1、不喝甜飲料

很多人覺得水沒有味道,但是又知道喝水對身體好,所以就會用飲料來代替,但是很多甜的飲料對身體的影響大。而且過多飲用還會造成更多尿酸形成,不利於體內多餘的尿酸排泄,對身體造成的危害性更大。

2、要少喝湯

一些人平時就喜歡喝湯,尤其是肉湯或海鮮湯,這是尿酸高的人群絕對不允許的。因為這樣的濃湯中會有大量的嘌呤存在,反而會導致尿酸含量高。

若想要身體健康,減少痛風的出現,除了以上注意事項以外,平時一定要多運動,而且要注意多喝水。減少聚會,減少用酒量,而且應該少喝各種酒,尤其是聚餐時也要少吃肉。

責任編輯:蓮心

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