常吃新鮮蔬菜，補充各類膳食纖維，對肝臟健康有很大好處。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟是一個缺少末梢神經的器官，不痛也不癢，但是肝臟出問題，身體一般都有明顯的信號。男性身上有4種醜態，肝臟或許已經出問題了。
4種醜態警惕肝臟出問題
1、眼周發黑
熬夜形成的黑眼圈只是暫時的，只要好好休息就能減輕一些。但如果發現眼睛周圍越來越黑，而且無法消除，可能是肝臟的代謝功能異常，導致大量的鐵元素釋放到血液中，從而沉積在眼睛周圍引起的。如果平時不常熬夜，卻有明顯的黑眼圈，需要注意肝臟健康。
2、異常消瘦
身體在短時間內異常消瘦，很可能跟肝臟病變有關。因為肝臟負責合成、轉化各種營養物質，還負責分泌膽汁完成食物的消化，如果肝臟出現了病變，這些工作都不能正常進行，食慾就會越來越差，所以身體也將變得消瘦。
3、皮膚發黃
如果臉部皮膚在短時間內出現蠟黃色，可能是肝源性黃疸在作祟。因為肝臟病變會影響膽紅素的代謝，從而導致大量的膽紅素在體內堆積，並通過血液循環到達身體各處，尤其是毛細血管豐富的臉部，所以會引起皮膚發黃、眼白發黃，甚至尿液都會發黃。
4、出現肝掌
肝掌是手掌出現片狀紅斑，這種情況跟肝硬化有很大關係，當肝臟受損，無法正常滅活雌激素的話，就會導致血液中的雌激素濃度升高，這種物質會刺激血管擴張，從而在皮膚表面形成片狀紅斑或蜘蛛痣。
肝臟本身是一個無法傳達痛覺的器官，一旦出現以上幾種情況，建議盡快去查一下肝臟的情況。
養護肝臟 多喝1水 常做2事
多喝1種水
肝病的發生跟不良的飲食習慣有關，多喝水可以促進代謝，減輕肝臟的負擔。有養肝需求的人，不妨多喝仰甘明茶，裡面含有枸杞、白茅根、蒲公英、菊苣、決明子這幾種草本植物，而且都是藥食兩用的養肝材料，對肝臟很有好處。
決明子清肝毒、降肝火；枸杞可以養肝血，補肝腎；白茅根能涼血、散熱、利尿；蒲公英可消炎、解毒、修復；菊苣排毒、護肝。常用這幾種材料泡茶飲用，相當於給肝臟洗個澡。
常做2件事
1、常鍛練
適當地進行運動，對提升肝臟免疫力、促進代謝循環都是有幫助的。（圖片來源：Adobe Stock）
養護肝臟，適當地進行運動，對提升肝臟免疫力、促進代謝循環都是有幫助的。不過不宜進行過於激烈的運動，適當參加慢跑、瑜伽、游泳等運動即可。
2、常吃蔬菜
常吃新鮮的綠色蔬菜，可以補充胡蘿蔔素、維生素和各類膳食纖維，對肝臟健康有很大的好處。平時避免吃太多肉類而造成脂肪肝。
責任編輯:蓮心
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