吃飽午睡易得癌?
作者:林相美
發表:2010-12-06 21:51
許多人習慣吃飽睡午覺,享譽國際的名醫莊淑旗博士持否定看法。
她指出,吃飽睡午覺脹氣未消,長期累積,身體容易疲倦、虛弱,導致癌症趁虛而入;對此,胃腸科醫師及腫瘤科醫師均持保留看法,醫師認為,脹氣頂多造成不舒服,但沒有醫學根據顯示會導致癌症。
莊博士認為,吃飽睡午覺是養生的錯誤觀念,剛吃飽飯,食物在胃裡未消化,就趴下來睡覺,導致脹氣不能消除,身體長期疲倦,抵抗力就差,建議飯後至少要6小時才能睡覺,因為經歷這段期間後,食物才會進入小腸消化。因此,宵夜也不可以吃,若白天疲倦需要休息,最好先睡再吃午飯。
對此,胃腸肝膽科主任王志堂指出,目前還沒有醫學根據顯示,脹氣容易致癌,脹氣是消化不良所造成,雖然脹氣會造成不舒服,但不會導致疲倦。而午睡可以振奮精神,應不至於疲倦。
他建議,若要避免脹氣,吃飽後半小時內不要午睡,睡覺時也應避免趴睡,多以平躺或側睡比較能免除脹氣的不舒服。
血液腫瘤科主任張根湖則表示,脹氣造成疲倦致癌,並沒有學理根據。若要防癌,重要的是飲食規律、生活作息正常,壓力不要太大,以免影響自主神經、免疫系統。
另外,保持運動習慣,調節神經系統,讓精神放鬆,遠離煙、檳榔等高危險因子,每天多攝取新鮮蔬果,小孩攝取5份、成年女性8份、男性9份。
来源:自由時報
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