中医治疗失眠 先调养体质(图)

发表:2013-07-13 13:30
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【看中国2013年07月13日讯】现代人工作压力大,每天早出晚归,吃得太好,又缺乏运动,跟过往的农业社会“日出而作,日落而息”的型态差很多,白天的压力常带到梦中,“睡不好”往往是很常见的症状。

一般来说,“睡不好”都是属于失眠的范畴,虽然可以入睡,但是品质不好,无法充分休息。症状包括:容易惊醒,一点点声响就会惊醒,或是发热汗而惊醒,或因手脚冰冷而醒过来;有人是半夜醒了之后,就不能再入睡;有人是整晚作梦,整晚像在演连续剧,完全不能放松,早上起来之后腰酸背痛,有睡好像没睡。恶性循环的结果就是白天无法专心工作,压力更大,晚上更难睡。

中医治疗这类型的失眠从体质着手,这类型患者多因工作思虑过度,烦恼太多;或是工作压力大,常熬夜,造成肝阴虚火旺,肾水不足,而致心火亢盛,多梦纷纭。这类型的患者还有一个特点,即喜欢用烤、炸、辣等美食作为宣泄压力的方法,或是下班后暴饮暴食,这样的结果不仅让睡眠更不好,连带有胃食道逆流的情形;因此口干舌燥、满脸痘疮、身体肥胖水肿是常有症状。虽然他们都有口干舌燥、满脸痘疮这些火气大的症状,但是长期的过劳工作已伤身。

治疗应从释放压力,恢复正常代谢,注重心、肝、肾的调理。

若是“阴虚火旺”造成的失眠、耳鸣、腰酸、口干,可用黄连阿胶汤加减治疗。

肝气不疏、肝郁气滞的失眠头痛、眼睛干涩、口干口苦则使用小柴胡汤加减治疗。

胃中不和造成的失眠、腹闷嗳气、大便不畅,使用保和丸加减治疗。

体虚则视病人体质酌加补气血、阴阳的药物,攻补兼施让病人恢复好眠。

中医治疗失眠的优势在于从体质调理,所以当身体的状况越来越好时,对药物的依赖度也越来越少,到后来,不用药物也可以睡得很好。

睡眠调整好,晚上获得充分的休息,白天就更有体力专注在工作上了。



来源:自由電子報

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