早上起床时出现头痛、头晕，是血管堵塞的前兆。（以下图片均来源：Adobe Stock）
血管硬化、脑血栓这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近，它不分种族、不分年龄！特别是中老年人都伴随着血管的逐渐硬化，随着而来的，就是血压升高、血管破裂风险增加、血栓形成。
年龄越大，我们血液里面的垃圾就越多，渐渐地沉积在血管中。血管就像是人体里的一条高速公路，当血液垃圾堆积得多了，就会成为这条路上的“障碍”，造成血管堵塞，导致血液和氧气无法正常输送到各大器官。
血管不论堵在哪里 危害性都很大
1、堵在腿部，会造成动脉硬化，严重的可能面临截肢问题。
2、堵在脑部，会造成脑梗、脑栓塞。
3、堵在心脏，会造成心肌梗塞、猝死。
4、堵在视觉神经，可能造就失眠等。
无论是堵在哪里，都是会使你的生命受到威胁。如何早点知道自己的血管堵没堵呢？45岁以上的人，警惕早起时的2个信号，有可能是血管已堵。
早起时的2个信号需警惕
1、头晕头痛
早上起床的时候经常出现头痛、头晕，说明脑部血管出现堵塞、并行或者压迫神经引起的，是血管堵塞的前兆。
2、呼吸不顺畅
早上的空气一般都比较好的，但是肺部的血管堵住之后就会出现肺部供氧不足，呼吸困难的情况，这是血管堵塞的前兆。
对于上了年纪的人来说，血管堵塞，患上心脑血管疾病的人机率就会很大。而对于年轻人来说，经常食用高脂肪、高热量、高糖的食物，比如喜欢吃外卖，加上压力大、神经紧张，也会容易导致血脂高、血液黏稠而引起血管堵塞。
多做一个动作 可以疏通血管
1、垫脚尖走路
站好之后慢慢的把脚跟抬起来，用脚尖来支撑身体的重量，走一步，然后再重复上面的作用，大约重复100次这样就可以了。最好每天坚持3次。
脚部是离心脏最远的地方，平时容易导致供血不畅，因此让脚部的血液得到循坏，是很不错的一个预防血管堵塞的方法。
2、多吃一种食物 清除血管垃圾
桑葚火麻茶一种不错血管扩张的食物，可以清除血管垃圾。
桑葚火麻茶含有多种物质，黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的预防血栓的生成，防止脑中风，心肮梗死等。火麻仁可以起到养护血管的作用，使血管弹性扩张能力更强，血管疏通，血液更通畅。桑葚含有不饱和脂肪酸，可以降血脂，分解体内多余颗粒，降低胆固朜，还血管一个干净环境。决明子可以降血脂，改善高血压，最适合老年人经常饮用，有便秘的患者还能通便秘，不伤身。
配方
食材：黑木耳、火麻仁、决明子、番石榴果、桑葚、葛根、槐米、黄精、莱菔子。
做法：将以上食材全部切碎，用布袋装好，放入锅中煮半小时，代茶饮用，每天早晚饮用一杯效果更好，如果不方便煮的画，可以考虑泡茶饮用。
血管硬化出现血栓对人体的伤害非常严重，平时生活中，一定要注意预防，多做保健。
血栓的真相
真相一、血管为什么会长出斑块，硬化，出现血栓呢？
动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变，其病变往往是从内膜开始。当血液中脂质（最主要是低密度脂蛋白胆固醇，即“坏胆固醇”）过多，就会沉积在动脉管壁的内膜上。目前也有众多研究表明，单纯性高胆固醇血症，可致动脉粥样硬化。
但如果坏胆固醇体积过大，它很难附着在血管壁上。而且血管要长出斑块，还有一个条件是血管内膜损伤。
真相二、哪些因素会加速动脉硬化的发展？
1、炎症：损伤血管内皮
炎症，会影响全身，包括血管。它可以直接感染血管壁细胞，损伤血管内膜，降低免疫力，使坏胆固醇有机可趁。此时，吞噬细胞与坏胆固醇结合形成“泡沫细胞”，继而吸引一些炎性细胞，加快病程发展。
2、缺氧：诱发血管炎症
身体缺氧时，会增加血液中的自由基，直接刺激血管内壁发生炎症反应；同时，肝脏代谢改变加快血管内皮发生炎性改变，导致血管细胞之间的间隙增宽。此时，血脂会通过增宽的血管细胞间隙渗透到血管内壁下面。时间久了，胆固醇结晶也会沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化。
3、吸烟：造成双重伤害
大量吸烟，会加快动脉硬化的进程。
大量吸烟，会导致血管内皮细胞损伤和血氧浓度降低，从而卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。也会引起血管壁平滑肌细胞增生，加快动脉硬化进程。
4、高血压：促使血脂堆积
血压升高，血流对管壁的冲击力也会增大，易造成胆固醇、脂质沉积，使管壁增厚、管腔变细，形成动脉硬化狭窄。此时机体为了血流畅通，血压会升高，可能陷入恶性循环。
5、高血糖：增加游离血脂
血糖过高，脂蛋白会变性，体内游离的脂肪酸会增加，进一步转变为坏胆固醇堆积在血管壁，而且血液的渗透压增高，血管处于高渗状态，就会损伤血管内皮。
6、高尿酸：促使斑块形成
长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，也会引起高血脂、高血糖，进而影响血管环境。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中等重要致病因素。
7、高血脂：造成循环损伤
高血脂，不仅会导致血液中的脂质沉积在血管内膜下，其本身也会刺激炎症的产生，造成血管内膜的损伤。高甘油三酯血症、高胆固醇血症统称为高脂血症，这两者也会发生协同作用，进一步促进血管病变。
血管硬化出现血栓是对人体的伤害非常严重的，所以在平时的生活中，一定要注意预防。
责任编辑:家惠
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