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46个不得不知的生活小常识(图)

发表：2012-05-24 12:10

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生活

小常识

常吃宵夜会造成胃得不到休息

1 常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

2 一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。

3 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

4 饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

5 女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。

6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

7 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

8 早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

9 睡前三小时不要吃东西,会胖。

10 少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病。

11 刚出炉的面包不宜马上食用。

12 远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

13 天天喝水八大杯。

14 每天十杯水,膀胱癌不会来。

15 白天多喝水,晚上少喝水。

16 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。

17 多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

18 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

19 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

21 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

23 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。

24 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物。

26 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类。少吃甜食(尤其是果糖)。

27 每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。

28 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。

30 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期。

31 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。

32 饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

33 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

34 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

35 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

36 食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性。

37 不抽烟,拒吸二手烟。

38 适量饮酒,不拚久,不醉酒。

39 减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。

40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42 每天摄取均衡的饮食,不过量。

43 维持理想体重,不过胖。

44 保持规律的生活与运动。

45 保持轻松愉快的心情。

46 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

来源:网易

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