5种习惯给肝脏“减寿” 你占了几个？(组图)

想要肝脏健康，日常生活中要避免一些损害肝脏健康的行为。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

众所周知，肝脏是人体非常重要的器官，能分泌胆汁促进食物消化，还能调节人体中的脂肪、碳水化合物和蛋白质的新陈代谢，也能将体内一些代谢产物和外来的毒素快速排出体外，帮助身体排毒。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

日常生活当中，有很多不良行为会使得肝脏功能受到严重的损害，不但可能导致罹患各种肝脏疾病，还会影响整体的排毒、代谢、消化等系统，对健康的危害非常大。尤其以下5种行为，很容易使肝脏受到严重的损伤，千万要小心。

损害肝脏健康的行为

1、过量抽烟饮酒

香烟当中的一些化学物质会使血管壁的弹性下降，还会导致血脂代谢出现异常，很容易影响肝脏的血液供应。如此就会导致肝功能异常，对肝脏造成比较大的损害。

对于长期喝酒的人群而言，酒精进入人体以后，需要肝脏来进行代谢、分解，从而就会使肝功能受到严重的损伤。且会导致肝细胞发生坏死现象，罹患酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌的风险都特别高。

2、长期食用高脂肪食物

经常喜欢食用高脂肪食物的人群，患上脂肪肝的机率也特别高。

对于一些长期喜欢食用高脂肪食物的人群而言，患上脂肪肝的机率也特别高。过多脂肪进入人体后，不仅会使人发胖，还会使得血液中的游离脂肪酸大为增加，并积存在肝脏中，很容易引起脂肪肝的现象。

一旦出现脂肪肝，如果没有及时治疗，肝脏出现纤维化和硬化的机率也会非常高。

3、胡乱服用药物

药物进入身体后，肝脏会将药物中的一些有毒物质转化成无毒物质。但是在转化过程中，药物所含的有毒成分很有可能会对肝脏造成毒害。使得肝脏的代谢和排毒功能受到严重影响，罹患一系列肝脏疾病的概率也会非常高。

如果长期滥用药物的话，会造成肝细胞大量坏死，对肝脏的伤害非常大。

4、长期熬夜睡眠不足

长期熬夜会使肝脏的排毒和修复功能受到影响。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

晚上11点到凌晨2点的时间段属于肝脏进行恢复和排毒的时间，只有在人体进入睡眠状态以后，肝脏才能开始自我修复与排毒。如果这段时间熬夜，没有上床睡觉的话，肝脏的排毒和修复功能就会受影响。久之，肝脏中的一些代谢废物和毒素就无法及时排出去，从而会影响到肝脏的健康。

5、长期不良情绪

长期出现一些不良情绪，例如生闷气，或是愤怒、焦虑等，都会导致肝气郁结和肝火旺盛等现象，从而影响到肝脏的健康。

综上所述，日常不良的生活习惯是导致肝脏受损的主要因素。除了以上5点之外，长时间久坐不运动的人群患上脂肪肝的概率也特别高。所以，想要保护肝脏健康，一定要有健康的生活方式。

还有，也不要吃一些生冷、不洁的食物，否则很容易感染一些肝炎病毒，从而患上病毒性肝炎，对于肝脏的损害非常大。

责任编辑:亚静

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