惊！5个错误“养生习惯”伤肝又伤肾(组图)

喝骨头浓汤，对肝肾都有伤害，不可过量饮用。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

肝脏和肾脏功能不良症状会影响正常生活，甚至病情严重缩短寿命。而许多认为的养生好习惯实际上会伤肝肾，可得及时纠正。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

5个错误养生习惯

1、依赖保健品

部分人觉得多服用保健品，身体会呈现健康状态，可以有效预防疾病，其实，从生活中入手来调养即可，饮食恰当、加强锻炼、作息规律都可以增强抵抗力，养护器官。依靠保健品来调节是不可取的行为，很多保健品也有药物成分，服用过多，肝肾代谢压力增大，器官会受到损伤。

2、喝骨头浓汤

多喝点骨头浓汤，营养提供量充足，器官才能保持健康状态，这也是错误的认知。骨头汤中并没有丰富钙质，钙质量很少，溶解在汤水中更多的是嘌呤物质、脂肪等，大量喝骨头浓汤容易造成尿酸指标高会引发痛风，继而对肾脏造成伤害。而脂肪获取过多让身体发胖，脂肪肝患病率更高，对肝肾都有伤害，不可过量饮用。

3、喝红酒养生

红酒在发酵的过程中会产生酒精，就算有其他营养成分也不能经常饮用。

许多人会喝红酒来养生，觉得红酒的原材料是葡萄，经过发酵后做成的红酒美容养颜，提高抵抗力，适当喝点红酒能补充丰富的营养，从而滋养肝肾，是误区之一。红酒在发酵的过程中会产生酒精，就算有其他营养成分也不能经常饮用，否则酒精刺激会加速肝脏，肾脏周围血管病变，继而器官受到伤害。

4、过午不食

部分人觉得过午不食，可以避免营养或热量过多让身体发胖，因此在午饭后不再摄入食物，觉得能让肠胃保持轻松，同时控制体重，然而这种行为容易让身体营养缺乏，而营养不良的情况下多个器官会功能降低，包括肝脏、肾脏等。为了健康，应该三餐饮食规律，荤素搭配恰当，不要陷入误区而导致营养不良。

5、服用中药材补身

滋补类的中药就算要使用也得咨询过医生。（以上图片来源皆为Adobe Stock）

经常用各种滋补身体的中药材来调节，觉得能增强抵抗力，却不知道肝脏和肾脏容易受到药物的伤害而功能降低。滋补类的中药就算要使用也得咨询过医生，每个人的身体条件不同，用药情况有差异，并非说这些药物本身功能强大就可以随意使用。

生活中要注意2点事项，不管养生达人还是养生新手，都可以来关注一下，使自己的养生课题更顺利。

养生做好2点

1、锻练身体

高强度的训练不是上手就能接受，简单的运动更适合运动新手，不管什么事情都要从基础开始练起。

2、营养均衡

平时生活中一定要让自己的身体吸收更全面，也要注意不要挑食，不要偏食，也不要刻意的减肥，都会影响身体的健康。

责任编辑:莲心

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