冬季头号杀手是它 “三步识别法”能救命(组图)


一个老人在量血压
一些疾病对脑血管有不好的影响,应尽量远离高血压、高血脂、高血糖等疾病。

脑卒中俗称“中风”,是脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血的一种临床急症,具有高发病率、高复发率、高死亡率和高致残率的特点,尤以寒冷的冬季发病者最多。如何判断是否罹患脑卒中?记住“中风120三步识别法”,或许能救命。

脑卒中判断方法

护士通过举起手臂评估中风患者
“中风120三步识别法”是目前判断脑卒中的简易方法。

中风120三步识别法”是目前判断脑卒中的简易方法,大家一定要记住。

“1”是指:“看到1张脸(一侧面部麻木或口角歪斜)”。

“2”是指:“查2只胳膊(一侧肢体无力或麻木)”。

“0”是指:“聆(0)听语言(说话不清或理解语言困难)”。

FAST快速评估

“F”(Face)脸部:微笑测试,微笑的时候口角歪斜,面部不对称。

“A”(Arm)手臂:举手测试,伸直双臂时会出现手臂无力、下垂。

“S”(Speech)语言:语言测试,说话时有口齿不清、逻辑混乱的状况。

“T”(Time)时间:抓紧时间,尽快拨打当地119、120等急救电话。

BEFAST快速识别

在FAST的基础上再增加“难平衡”、“看不清”。

“B”—Balance:平衡障碍,例如突然出现行走不稳等。

“E”—Eye:视力障碍,例如双眼向一侧凝视、单眼或双眼视力丧失或是模糊等。

此外,还可能会出现突发的眩晕伴随恶心呕吐、剧烈头痛,甚至出现意识障碍或抽搐等。

发生脑卒中的急救方法

急性期脑卒中患者如果能及时有效的治疗,可以大大降低病死率和致残率。

如果发现以上判断方法中的任何一项异常,应该立刻拨打急救电话就近治疗,并以熟悉患者病情的家属为优先陪同人员,最好是可以为患者做医疗决策的授权委讬人(以直系亲属为佳,例如配偶、子女等)。

在送医急救途中要先回忆一下患者的简要病史:

1、症状开始的时间,若是在睡眠中发病,应该反复回忆,确定最后表现正常的时间。

2、近期罹病史、以往病史(以往卒中、癫痫、房颤、糖尿病、高血压、外伤史等)和病历、近期检查资料、近期用药情况(降糖药、降压药、抗凝药、药物滥用、停药情况等)。

建议准备档案专门储存以上的医疗资料,或拍照储存到手机中,以便更好、更迅速的和医生对接信息,并为日后可能的就诊提供相关资讯。还有一点要提醒大家,脑卒中的救治效果具极强的时间依赖性,应该及时就近就医处理,也不宜盲目转院治疗。

预防脑卒中的方法

由于脑卒中复发率比较高,一旦复发,病情更凶险。因此,无论是健康人群或以往的卒中患者,平时应该进行积极有效的预防:

1、饮食原则

限制热量和盐的摄入量,建议遵循地中海饮食的原则——口味清淡、营养丰富,例如食用鱼、奶制品、全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类等。

2、减重 有氧运动

建议健康成人每周进行3次以上,40分钟左右中等强度的有氧运动,例如快走、慢跑、骑自行车等,或进行每周2次20分钟的高强度有氧运动,例如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于久坐办公室的人群,则建议每坐1小时就进行2~3分钟的身体活动。

3、戒烟 戒酒

老人吸烟
强烈建议吸烟者尽快戒烟。(以上图片来源皆为Adobe Stock)

吸烟对人体健康没有任何好处,可使缺血性卒中的风险增加90%,吸二手烟也同样会增加风险,强烈建议吸烟者尽快戒烟

酒精十分伤身,成年男性每天饮酒的酒精含量应少于20克,女性则少于10克,最好不喝酒。

4、远离“三高”等疾病

一些疾病对脑血管有不好的影响,应尽量远离高血压、高血脂、高血糖等疾病,控制饮食,坚持适当运动和良好的生活习惯,减少发生脑卒中的风险。

寒冷的冬季早晨是中风的高发时间,希望大家牢记“中风120三步识别法”,保护自己和家中长者的健康。

责任编辑:亚静

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