中风不会无缘无故找上门 7类人要注意(组图)
想要预防中风,一定要少喝酒。
中风即医学上所说的脑卒中,主要发生于50岁以上的中老年人群中。中风会造成瘫痪,给生命造成威胁,家人也承担精神、经济上的压力。因此,中老年人在生活中应做好预防措施,养成健康的饮食和生活习惯,远离中风。以下几类中风的高危人群,更应引起足够的重视。
中风的高危人群
1、高血压人群
高血压患者平时注意控制饮食,少吃高盐、高脂的食物。
对于高血压患者来说,平时一定要重视血压的控制,避免血压飙升,增加中风的风险。高血压患者平时要注意清淡饮食,少吃高盐、高脂肪、高糖的食物,还应多运动,控制好体重,定期测量血压,将血压控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂患者由于血液较为黏稠,容易引起动脉粥样硬化,导致血管变得狭窄,从而影响到血液的流动,甚至堵塞血管,诱发中风。对于这类人群,一定要控制好饮食,少吃高脂肪、高糖的食物,多锻练身体,控制好体重,必要时应服用降血脂的药物治疗。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制,可诱发高血压,从而增加发生缺血性中风的机率。对于糖尿病患者来说,一方面应控制好血糖水平,在饮食上尽可能少吃高糖、高热量的食物,另一方面也要注意高血压的防治,以免发生心脑血管疾病。
4、55岁过后人群
高龄是中风的危险因素之一,55岁之后,血管逐渐老化,应养成健康的生活习惯,多运动,保持平和的心态,并定期到医院体检。
5、冠心病
有数据表明,冠心病患者中,约32%可合并脑卒中,同时,脑卒中患者中超过半数合并冠心病,可见两者的关系十分密切。因此,中老年人应积极预防、治疗冠心病,通过生活调理、药物治疗等方式改善动脉粥样硬化,减少脑卒中的发生。
6、吸烟喝酒人群
吸烟时,烟草中的有害物质可刺激、损伤血管,加速动脉粥样硬化的形成,提高心脑血管事件的发生风险。而长期饮酒,可导致血压、血脂升高,影响血液流动,使血管内沉积大量的“废物”。想要预防中风,一定要戒烟、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖者要注意控制饮食,少吃高盐、高脂的食物。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
肥胖人群往往同时有高血压、高血脂或高血糖,而这“三高”正是诱发中风的危险因素。因此,肥胖者要注意控制饮食,少吃高盐、高脂的食物,多锻练身体,控制好体重。
中风不会无缘无故找上门来,以上几类人平时一定要更加重视疾病的预防,注意健康饮食,多运动,控制好体重,同时也要经常到医院体检,控制好血压、血脂、血糖水平,才可以减少中风的发病风险。
责任编辑:莲心
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