这样吃 让你跟“老寒腿”说byebye!(组图)
女性冬季最好不穿短裙丝袜,受寒会患上关节炎,俗称“老寒腿”。(图片来源:Adobe Stock)
冬季气温大幅下降,虽然寒风呼呼的吹,却依然挡不住年轻女性爱美的心,宁愿少穿几件衣服,显得美丽“冻人”,也不愿穿多显臃肿。受寒多了,衣着单薄的美眉们就容易患上了关节炎,俗称“老寒腿”,近年来到医院看关节炎的不仅有中老年人,年轻人也越来越多。
预防“老寒腿”3点
1、少穿短裙丝袜
尽管“老寒腿”是一种多发于四五十岁中老年人群当中的疾病,但随着时代的改变,短裙、丝袜和高跟鞋使得许多爱美的女性过早患上了膝关节炎。
2、运动保暖
正确的运动可以起到防寒保暖的作用,增加关节内软膝中关节滑液进出,加强心脏循环,促进身体敏捷程度、平衡感,以及柔软耐受性,有效预防膝关节炎。因此,有规律的运动并不会加重关节炎,反而能减轻疼痛。
3、少做剧烈运动
冬天尽量要避免一些过度负重的活动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地做些行走、慢跑、游泳等有氧运动,这些运动既能锻练膝关节的功能,又能避免磨损关节。
3款食疗佳肴
众所周知,冬季是关节炎复发最严重的季节。首先,要注意保暖和调养身体,进食一些可平衡阴阳,疏通经络,调和气血的药膳或食物调养,既可改善关节症状,增强机体免疫功能,又可促进功能康复。
多吃温性、热性食物可温补肾阳,提高耐寒能力,如羊肉是关节病冬季的滋补佳品。(图片来源:Adobe Stock)
同时,多吃温性、热性食物,这些食物可温补肾阳,提高机体的耐寒能力。如羊肉是关节病冬季的滋补佳品,关节炎患者经常食用玉米、黄豆、豌豆、香菜、萝卜、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鳅鱼、带鱼等富含蛋白质、维生素丰富的食物,有助于体内阳气升发,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
下面就为大家推荐3款美味又简单的关节病冬季的滋补佳品,从此让你和“老寒腿”说byebye!
1、泽泻羊骨萝卜汤
新鲜泽泻(川泽泻俗称“白慈菇”)1个、羊胫骨3根、红心萝卜500克、金针菇200克,料酒、生姜末各20克,盐3克,葱花5克。
将新鲜泽泻洗净,切片,羊胫骨洗净,砸碎,用料酒、生姜末拌匀去腥膻味。红心萝卜洗净,切块,金针菇去蒂(根),洗净;共入砂锅中加水煮沸,撇去浮沫,改文火加盖煨烂,用盐调味,撒上葱花,热食泽泻、萝卜、金针菇、羊肉。
细嚼慢咽,热汤送服,常食用具有清利湿毒,降胆固醇,强腰壮骨的效果。
2、辣椒猪肉汤
瘦猪肉100克、辣椒根90克。
将瘦猪肉洗净,切块,辣椒根水洗后用纱布包好,封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内,加水适量,先用武火烧沸,改用文火炖煮半小时至肉烂,去辣椒根,吃肉饮汤。
具有温经散寒、祛湿止痛的功能,适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。
3、肉桂红糖粥
肉桂10克、粳米50克、红糖适量。
将肉桂研成细末,粳米洗净,常法煮粥,待粥将熟时,加入肉桂末、红糖,再煮沸1~2次即成。趁热空腹吃下。
本方具有温经散寒,暖胃止痛的作用,适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。
责任编辑:兰雪晴
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 栗战书如此“现身” 新华社发出重大信号(组图)
- 【内幕】川普、习近平紫禁城“一夜决裂”(图)
- 站在悬崖上的习近平(图)
- 房务阿姨提醒 住饭店别选“这3种房”(组图)
- 从彭帅和张高丽想到当年彭真及性特权(图)
- 瑞士交出藏钱大佬的资料 学者:引发中共更激烈权斗(图)
- 彭帅事件成了习最堵心的事?处置张高丽陷于两难(图)
- 习栗最新同场 习放狠话“决不饶恕”指向谁(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 当大家正关心乌克兰 中共已在拉缅甸军政府(图)
- 太华山上遇仙人 御史寻找山中古老祭坛(图)
- 马英九吃相太难看 民进党胜选上台阶(图)
- 是新华社造谣 还是马英九行骗(图)
- 北京庆丰包子铺再被查 习近平曾赞“好吃”(图)