中年以后要养成健康良好的习惯，维持大脑健康状态，以防止老年痴呆症出现。
老年痴呆症这种疾病的出现和大脑功能退化有关。如果平时没有注重大脑的保养，总是存在某些不良习惯，有可能会让大脑衰老速度加快，这样出现老年痴呆症的可能性会增加许多。
因此，到了中年阶段就要注重身体调节，养成健康良好的习惯，维持大脑健康状态，可以防止老年痴呆症出现。那么，中年阶段之后哪些事情需要如何做才能防止老年痴呆症出现？
中年后劝你少做4件事
1、不动脑
到了中年阶段之后应该避免经常不动脑，很多人平时总是不动脑，在不动脑的影响下有可能会导致大脑功能退化速度加快。人的大脑需要经常使用才能维持正常的性能。
中年阶段需要做一些益智健脑的活动，比如阅读、打牌、下棋等，才能防止大脑功能下降。
而经常不动脑，大脑功能退化，就像生锈的机器一样无法正常运转，此时人的大脑功能也会下降明显，甚至出现老年痴呆症。为了防止这种现象产生，到了中年阶段需要多做一些益智健脑的活动，比如阅读、打牌、下棋等，这样才能防止大脑功能下降。
2、抽烟
为了防止老年痴呆症的出现，到了中年阶段之后就要少抽烟了。烟草中有害物质的损伤容易导致大脑功能退化，出现老年痴呆症的概率也会增加。而且在吸烟的过程中，烟草燃烧会释放一氧化碳，吸入过多一氧化碳会导致大脑需要的氧气供给不足，同样对大脑健康会造成影响，就容易发老年痴呆症。因此，想要防止老年痴呆症出现的人，应该远离烟草，最好戒烟，大脑健康才有保障。
3、熬夜
睡眠充足才能让大脑得到良好的休息，到了中年阶段之后一些错误的生活习惯需要改掉，特别是平时习惯熬夜的人，到了中年阶段就要改掉，否则长时间睡眠不足，大脑功能退化的速度会加快，大脑功能受损，甚至出现老年痴呆症。
4、喝酒
酒精物质容易导致大脑功能退化，甚至加速大脑的老化之后引发老年痴呆症。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
中年阶段之后应该远离酒精。酒精物质容易导致大脑功能退化，甚至加速大脑的老化之后引发老年痴呆症。很多人在喝酒之后感觉到头晕、头痛，这种现象的产生就和脑部神经血管受到酒精刺激损伤有关，平时应该远离酒精。
结语
为了防止大脑健康持续受损，出现大脑功能下降的情况，养成良好的生活习惯，才能预防老年痴呆症。保持好心态，凡事都看积极的一面，压力和应激激素也与老年痴呆症有关。保持好心态很重要。积极参加社交活动、维持友谊，可防止认知功能衰退。社交活动会调动人体一些最复杂的认知功能。
责任编辑:莲心
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