避免脂肪肝产生 饮食要注意“这6点”(组图)

护肝平时要减少高脂肪食物，多以蔬菜，水果等清淡饮食为主。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

肝脏疾病是比较常见的一种病症，脂肪肝已经成为了大多数人的一种肝脏疾病。脂肪肝，就是脂肪在体内堆积过多而引发的肝脏疾病，所以脂肪肝与饮食存在着密切的联系。现在患有脂肪肝的人越来越多，所以我们一定要了解导致脂肪肝的食物有哪些，并且如何才能改善脂肪肝现状。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

对于患有脂肪肝的患者而言，生活中一定要注意以下6点，并且抑制住自己的饮食欲望，才能够有效缓解脂肪肝病症。

脂肪肝患者需要注意的“6点”

1、减少高脂肪食物

当人体过量摄入高脂肪食物时，很容易引起肠胃负担，导致消化不良的症状。并且过量的脂肪因无法代谢而堆积在体内时，也会引起肥胖、脂肪肝等病症。所以平时一定要减少高脂肪食物的摄入，多以蔬菜、水果等清淡饮食为主。

酒中所含的物质在进入人体后，会对肝脏产生负担。（图片来源：Adobe Stock）

2、戒酒

酒中所含的物质在进入人体后，会对肝脏产生负担，如果过量摄入酒精，肝脏不仅会因此受损，还会导致肝脏疾病的发生。此外，喝酒也会导致心血管疾病患病率提高，所以应该尽快戒酒。

3、减少高糖食物

当人体过度摄入糖分后，就会导致肥胖症状的发生，而大部分肥胖的人都患有脂肪肝。所以，减少糖分摄入既能够保持身材，同时也能降低脂肪肝的患病风险。

4、减少油炸食品

油炸食品包括炸鸡排、炸鸡、烧烤等，这些食物虽然很美味，但食物本身就含有高脂肪。而在通过高温油炸后，不仅食物的营养物质随之流失，同时也会含有更多的脂肪，长期摄入很容易影响身体健康，特别是会影响肝脏的正常运转，从而引发相关疾病的发生。

5、忌胡乱用药

很多人在自己患有一些病症时，会自己找药乱吃。不经过医生的建议而胡乱用药，长期下来就会对肝脏产生伤害，肝脏疾病也因此而发生，其中也包括脂肪肝。所以平时用药一定要谨慎，不可胡乱用药。

6、切勿过度节食

生活中有些人为了减少脂肪肝等病症的发生，同时也为了保持身材，于是就选择以素食为主，平时基本上都不会食用肉类。其实这样虽然能降低肥胖症状的发生，但同时也会导致营养不良等症状的出现，所以可以适度减重，但是要节食也一定要合理保证饮食均衡摄取。

许多人在生活中养成了不良的饮食习惯和熬夜等情况，都对健康十分不利。只有当我们拥有健康的身体状态时，才能去更好地追求我们想要的生活，所以不论是美食诱惑还是其他不量习惯，我们都应该尽量克制，这样脂肪肝等疾病才会远离我们。

责任编辑:莲心

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