各类情绪对人体健康造成的影响非常大，保持良好稳定的情绪有益健康。
各类情绪对人体健康造成的影响非常大，著名心理学家David R.Hawkins分析各类情感的能量等级，从最负面、伤身到最正面、滋润的情感，在所有的情感里面，按能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。出乎意料的，排最低者不是愤怒、悲伤、恐惧，而排最高的也不是骄傲、勇气、真爱，那么会是什么呢？以下带大家来看一看。
1、Shame羞愧：20
出人意料，最伤身的，竟然是羞愧！它犹如意识的自我毁灭行为，羞愧的能量级几近于死亡，在羞愧难当下，我们恨不得钻进地洞，或是希望自己能够隐身。
2、Guilt内疚：30
内疚感以懊悔、自责等多种方式呈现，无意识的内疚感会导致身心疾病，恐带来意外的自杀行为，也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
3、Apathy冷淡：50
此能量级表现为贫穷、失望、无助感，世界和未来看起来都没有希望了。冷漠让人成为生活中各方面的受害者，不止缺乏资源，还缺乏运气。除非有外在的帮护者提携，否则很可能潦倒离世。
4、Grief悲伤：75
悲伤的人充满对过去的懊悔、自责、悲恸，看整个世界都是灰黑色的。
悲伤、失落和依赖性的能量级，使人过着懊丧和消沉的生活。此种生活充满对过去的懊悔、自责、悲恸，看整个世界都是灰黑色的。
5、Fear恐惧：100
人们一旦开始关注恐惧，就会感到处充满危险、陷害和威胁，真的就会有许多让人不安的事情发生。然后会形成强迫性的恐惧，妨害个性的成长，最后导致压抑。
6、Desire欲望：125
欲望使人们耗费大量努力去达成目标，取得回报，让人容易上瘾，且意味着累积和贪婪。愿望能帮助我们走上有成就的道路，但欲望却能成为到达比知晓更高层次的跳板。
7、Anger：愤怒150
愤怒易变且危险，常表现为怨恨和复仇。愤怒来自未能满足的欲望，挫败感又来自于放大了欲望的重要性。愤怒极易导致憎恨，逐渐侵蚀一个人的心灵。
8、Pride：骄傲175
骄傲具有防御性和易受攻击性，由于它是建立在外界条件下的感受，如果条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我膨胀是骄傲自大的助推剂，骄傲会演变为傲慢和否认。
9、Courage：勇气200
来到200这个能量级是一个重要的关节点，勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基，生活看起来是激动人心的、充满挑战的、新鲜有趣的。因此，人们有能力把握生活中的机会，个人成长和接受教育是可行的途径，这个能级的人们总是能回馈足够多的能量给这个世界，而低于这个能级的人们则是不断从社会中汲取能量，没有回馈。
10、Neutrality：淡定250
淡定的人总是镇定从容，不会再恐惧挫败和恐惧。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
淡定的能级意味着对结果的超然，一个人不会再恐惧挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级，总是镇定从容，让人感到温馨可靠，因为他们无意于争端、竞争和犯罪，不会去强迫别人做什么。
11、Willingness：主动310
在淡定层次的人会如实完成工作任务，但在主动层次的人成长迅速，常会出色的完成任务，并极力获得成功，是为人类进步而预备的人选。这个能级的人，思想全然敞开，常是真诚而友善的，也易于取得社交和经济上的成功。他们总能帮助别人，对社会的进步做出贡献，具有从逆境中崛起并学到经验的能力，能够自我调整，看到自己的不足，并学习别人的优点。
12、Acceptance：宽容350
在这个能级会发生一个巨大的转变，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是生活的创造者。没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤，爱也不是谁能给或夺走的，宽容意味着让生活如它本来的样子，并不刻意去塑造一个特定的模式。他们不会对判断对错感兴趣，但乐于参与解决困难，更在意长期目标，良好的自律和自控。
13、Reason：明智400
明智超越了感情化的较低能量级，进入有理智和智能的阶段，这是科学、医学以及概念化和理解能力形成的能级，知识和教育在这里成为资历。很多诺贝尔奖得主、大政治家和高级法庭审判长、科学家、思想家等都是这个能级。但其缺点在过于关注对符号和符号所代表的意义的区分，只制造出大量的信息和文档，但缺乏解决数据和结果差异性的能力。明智是通往更高能级的一个最大障碍，在社会中能超越此能级的人相当稀少。
14、Love：爱500
这里所指的爱并非通常意义上各种媒体所描述的爱，通常意义上的爱很容易带上愤怒和依赖的面具。这个500能级的爱是无条件的爱，是不变的、永久性的爱，不会动摇，并非来自外界因素，爱是宽容、滋养和维持这个世界的基本状态。它是发自心灵的爱，总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级，世界上只有0.4％的人曾经达到这个层次。
15、Joy：喜悦540
当爱变得越来越无限时，它发展成为内在的喜悦，这也是拥有治疗和精神独立的能级，由此往上，就是很多圣人和高级修行者、治疗师的能级。这个能级的人群具有巨大的耐性，以及慈悲，对一再显现的困境具有持久的乐观态度，他们对其他人会有显著的影响。他们认为这个世界充满了闪亮的美丽和完美的创造，其持久性的关注，会带来爱和平静。
16、Peace：平和600
能够达到这个能量层级的人非常稀有，一千万人当中才有一个人。它和卓越、自我实现有关，达到这个能级，内和外的区分就消失了，感官被关闭了，其感知如同慢镜头一样，时空悬停——没有什么是固定的了，所有的一切都生机勃勃且光芒四射。
在这些人眼里，世界是一个和宇宙源头一起协同舞蹈的、不断浮动进步的流转。这是一种非同寻常、无法言语的现象，因此头脑保持长久的沉默，不再分析判断，观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600～700之间的艺术作品、音乐和建筑能临时性的把我们带到永恒的状态中。
喜怒哀乐虽是每个人都会经历的情绪状态，但长期处于某种不良的情绪之中，对人体健康影响很大，因此，我们应该努力使自己保持良好的、平和的心态。那么，情绪不好的时候，我们应该如何调节呢？
（未完待续）
责任编辑:亚静
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