每天坚持揉腹 出现惊人变化(图)


坚持揉腹时一段时间,身体健康会出现明显的改善效果。
坚持揉腹时一段时间,身体健康会出现明显的改善效果。(图片来源:Adobe Stock)

小腹是阴经相交接的部位,也是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体自动调集脂肪来御寒,还能养元补气、滋阴培阳。

每天早、中、晚各揉1次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起,或36的倍数也可以。力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温,元气充实,减肥就会成为一件很容易的事。

每天揉腹3次 坚持1个月功效卓著

1、治便秘

很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。

按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

2、改善胃动力

胃部动力不足的人,胃不能很好地把吃进去的食物向下推动,很容易在餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等。除了从饮食上进行调整外,揉腹效果也很不错。按揉时,用力要适度,呼吸自然,以利于胃肠蠕动。

3、治脾虚不长肉

孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多。

责任编辑:莲心

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