每天堅持揉腹 出現驚人變化(圖)
發表:2017-11-16 00:10
堅持揉腹時一段時間,身體健康會出現明顯的改善效果。(圖片來源:Adobe Stock)
小腹是陰經相交接的部位,也是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒,還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉1次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。
每天揉腹3次 堅持1個月功效卓著
1、治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
2、改善胃動力
胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞嚥困難、體重減輕等。除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。
3、治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多。
責任編輯:蓮心
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