每天揉腹三次,你會看到驚人的變化!(圖)
揉腹的功效多,不只是能減肥。(網路圖片)
減肥的秘訣在於減腹,因為腸胃消化系統都聚在這,小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積,那減肥就要從這裡入手。
腹部走的大多是陰經,而小腹又是陰經相交接的部位,屬陰中之陰。陰性寒,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但能讓人體自動調集脂肪來御寒,還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫,元氣充實,減肥就會成為一件很容易的事。
春季陽氣升發最旺,因此,肥胖的人要特別注意,火氣旺再加上本身的脂肪堆積,很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體,除了體形可以一天天苗條起來,脾氣也會逐步地平和起來。
其實,揉腹的功效不只是能減肥。
小小揉腹功效多
1、治便秘
很多有便秘的人不喜歡吃藥,有的吃藥就好,不吃藥病情就又回到起點,形成了依賴。其實可以試試揉腹,讓身體恢復自身的功能。
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
2、改善胃動力
胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞嚥困難、體重減輕等。除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。
3、治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的藥都管用。
来源:健康時報
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