告别宿便老人斑 一碗粥轻松排毒素(组图)

发表:2017-07-08 13:00
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常吃乌梅粳米粥,能告别宿便、老人斑,轻松排出毒素。
常吃乌梅粳米粥,能告别宿便、老人斑,轻松排出毒素。(图片来源:Adobe Stock)

便秘是临床常见的复杂症状,虽不是一种疾病,却会带给人无尽的烦恼。每天吃它一碗,告别宿便、老人斑,轻松排出毒素,价格亲民,煮法简单,这一碗就是乌梅粳米粥。

只需要每天早上吃一碗乌梅粳米粥,便秘状况就会得到改善。此外,蜂蜜香油水等也有解决便秘烦恼的功效。

乌梅粥制作方法

1、先将30克乌梅洗净,入锅加水200毫升,煎煮到减半,去渣取汁,备用。

2、再与淘洗干净的粳米(100克)、红枣(适量)一同加水900毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥,加入冰糖继续煮至粥成。

用法:每日早晚空腹食用。

粳米、乌梅的养生功效

乌梅性平、味酸涩,能治肺虚久咳,久痢滑肠,虚热消渴等。
乌梅性平、味酸涩,能治肺虚久咳,久痢滑肠,虚热消渴等。(摄影:龚安妮)

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少得高血压的机会,也能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

乌梅:性平、味酸、涩;归肝、脾、肺、大肠经。功效有敛肺、涩肠、安蛔、生津。用于:肺虚久咳,久痢滑肠,虚热消渴,蛔厥呕吐腹痛。治久咳、虚热烦渴、久疟、久泻、痢疾、便血、尿血、血崩、蛔厥腹痛、呕吐、钩虫病、牛皮癣、胬肉等。

乌梅粳米粥好吃易做解便秘,但不可以吃太多,因为乌梅“多食损齿”,“多啖伤骨,蚀脾胃,令人发热。”(选自《日华子本草》)此外,肠炎患者,孕妇、产妇以及正在月经期间的妇女忌食。也忌与猪肉、蜂蜜、马肉、苍耳同时食用。

责任编辑:亚静

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