芭乐维生素C最多!一次吃足“6大保健疗效”(组图)
芭乐有健胃提神、补血滋肾之效。
芭乐又称番石榴,成熟的芭乐果实香气浓郁,口感清脆香甜,在水果之中,就以芭乐的维生素C含量最多,芭乐含有丰富的纤维,可预防便秘。
芭乐的6大功效
1、抑菌、消炎
芭乐是一种很好的造血食物和活力恢复剂,可增强心脏功能,影响血管系统,具有平衡血糖及清肝的作用,还具有一定的抑菌作用,能对消炎药起辅助作用。
2、有助于降低血糖
芭乐根皮及其果实有降血糖作用。
在一些动物实验发现芭乐萃取物有助于降低血糖,长期稳定血糖,并且能够减少胰岛素抗性。另外,也有一项实验指出,受试者在餐后喝芭乐叶茶,能够有效降低血糖,且效果持续两个小时左右;糖尿病患者同样喝芭乐叶茶,发现能够降低10%餐后血糖飙升。
3、预防便秘改善腹泻
芭乐是非常好的膳食纤维来源,多吃有助于改善便秘。一颗芭乐可提供至少12%一日所需的纤维含量。除了改善便秘之外,芭乐叶含有抗菌成份,能够去除肠道内坏菌,以减缓腹泻症状。
4、抑制癌细胞生长
吃一颗芭乐,可以清除18根香肠的亚硝酸盐。(以上皆为Fotolia图片)
在动物与试管实验中证实,芭乐萃取物能够有效抑制癌细胞生长,甚至发现比某些抗癌药物还来的有用!芭乐丰富的抗氧化物质,能够保护细胞不受自由基破坏,自由基是造成细胞癌变的重要原因之一。
台湾农委会曾做过水果的解毒排行榜,芭乐排名第一,吃一颗芭乐,可以清除18根香肠的亚硝酸盐。
5、解酒功能
芭乐根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。
6、让肌肤保持光鲜亮丽
芭乐丰富的抗氧化物质不仅能够保护心血管不受自由基破坏,同时能够促进肌肤健康、预防老化与皱纹产生,芭乐萃取物甚至能够有效治疗痘痘!
责任编辑:李慈
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