喝牛奶女人与喝豆浆女人的结果，差好多(图)

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经常有女性纠结，女人是喝牛奶好还是喝豆浆好？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

有一种说法是：女人应该多喝豆浆，少喝牛奶。

这种说法对吗？

我们来看一下，喝牛奶的女人和喝豆浆的女人有什么不同吧。

喝牛奶的女人

1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑

牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。

而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。

2、常喝牛奶的女人头发有光泽，秀发更出众

牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢。

多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。

3、常喝牛奶的女人不易长痘痘

很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。

痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。

而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

4、常喝牛奶的女人身材好

中国女人为什么身材总不及欧美女性前凸后翘有线条感？

除了​​先天基因上的差异，不得不说与饮食习惯的差别也分不开。

欧美人从小就饮用大量的牛奶。

牛奶中优质的动物蛋白与脂肪，正是塑造优美体型不可或缺的营养。

5、常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好

女性相对于男性来说缺钙的情况更为严重。

由于女人天生的生理特征，每当经期和妊娠期都会出现大量钙质流失的现象。

牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，

而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。

喝豆浆的女人

1、喝豆浆的女人更苗条，且不易得糖尿病

为什么说女人减肥要喝豆浆？

因为豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。

女性大多偏爱甜食，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。

而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆浆的女人不容易水肿

脸部线条更精致，还不易有高血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。

多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。

且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。

3、喝豆浆的女人脑子更灵活，更聪明

豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

多喝豆浆的女人大脑不容易老化。

4、喝豆浆的女人不容易便秘

由于生理特征的影响，女人比男人更容易有便秘的困扰。

而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。

所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩哦。

5、喝豆浆的女人不易变老

为什么说女人适宜喝豆浆呢？

因为豆浆中含有类似于对女性至关重要雌激素的一种物质——异黄酮。

它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

女人多喝豆浆少喝牛奶？

错！

豆浆虽好，可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。

豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。

那么女人喝什么最好呢？

豆浆+牛奶

很多人曾经错误的认为豆浆和牛奶不能一起喝。

牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。

从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。

对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。

责任编辑:杰夫

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