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中医认为容易掉发、长白发，是“肝血不足、肾阴虚损”所造成的唷！
多吃“红色、黑色”的食物
帮助“补血、补肾”，畅通气血，修护萎缩的毛囊，预防掉发、长白发的问题！
防白发的好食物！
水果类：“葡萄、樱桃、苹果、桑椹”。
蔬菜类：“红凤菜、菠菜、发菜、海带、昆布”。
以及“红豆、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红枣、乌骨鸡”等，都有助于“乌发润发”唷！
预防白发的乌发茶
药材：
何首乌2钱、女贞子3钱、旱莲草2钱。
做法：
用600C.C的水煮沸后，转成小火，煮约10分钟，放温后即可饮用。
功效：
有“养肝肾、补血、乌发、改善掉发”的作用。
预防白发的5大方法！
放松心情：
适当休息，保持正面情绪。
注意头发保养：
减少烫发、染发的频率，保护头皮与头发。
以温水洗头：
用指腹轻按头皮，帮助血液循环。
正确梳头：
可加强头皮末稍神经的循环，藉以按摩到头部的穴道，预防掉发、长白发。
避免直接拔白发：
不要直接将白发拔掉，用小剪刀剪掉即可，才不会造成毛囊受损。
来源:乐活养生美人
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