(網路圖片)
中醫認為容易掉發、長白髮，是「肝血不足、腎陰虛損」所造成的唷！
多吃「紅色、黑色」的食物
幫助「補血、補腎」，暢通氣血，修護萎縮的毛囊，預防掉發、長白髮的問題！
防白髮的好食物！
水果類：「葡萄、櫻桃、蘋果、桑椹」。
蔬菜類：「紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布」。
以及「紅豆、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅棗、烏骨雞」等，都有助於「烏髮潤發」唷！
預防白髮的烏髮茶
藥材：
何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。
做法：
用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫後即可飲用。
功效：
有「養肝腎、補血、烏髮、改善掉發」的作用。
預防白髮的5大方法！
放鬆心情：
適當休息，保持正面情緒。
注意頭髮保養：
減少燙髮、染髮的頻率，保護頭皮與頭髮。
以溫水洗頭：
用指腹輕按頭皮，幫助血液循環。
正確梳頭：
可加強頭皮末稍神經的循環，藉以按摩到頭部的穴道，預防掉發、長白髮。
避免直接拔白髮：
不要直接將白髮拔掉，用小剪刀剪掉即可，才不會造成毛囊受損。
来源:樂活養生美人
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