维生素天王:红枣(图)
【看中国2014年02月09日讯】过完年,象征春天来临了,是适合养肝肺的季节,也别忘了把肠胃照顾好,尤其过年期间大吃大喝,许多人纷纷出现肠胃不消化的情况,对于原本脾胃虚弱的人来说,更是雪上加霜。建议不妨熟吃素有“维生素之王”之称的红枣,不但能健脾胃、助消化,也可以避免胃酸分泌过多,造成胃痛。
吃红枣的好处的确很多,尤其是对于女人来说,更是不可缺少的美容补血圣品。
有句俗语:“天天吃红枣,一生不显老”,尽管有点夸张,但吃红枣的好处的确很多,尤其是对于女人来说,更是不可缺少的美容补血圣品。红枣是属于温热性食物,富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。
脾胃虚弱熟吃红枣 有助消化
每100克红枣维生素C含量高达243毫克。生吃红枣,可保留枣中更多的维生素C,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的瘀斑。虽然熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失,但是铁、钾等矿物质仍然会被保留,可以达到补血作用。脾胃虚弱的人生吃红枣会分泌过多的胃酸,导致胃痛。因此,比较建议熟吃红枣,因为蒸熟的红枣较容易消化。
脾胃虚弱的人适合吃水煮红枣,不但可以保留红枣的营养价值,也避免脾胃虚弱的人生吃会胃痛。也可以把红枣打成浓浆,加点热牛奶冲调即可。
脾胃虚弱的人比较建议熟吃红枣,因为蒸熟的红枣较容易消化。
推荐熟吃红枣的食谱
一、当归红枣粥
材料:当归15克、糙米50克、红枣5颗。
做法:
1.将当归浸泡在200cc温水片刻,过滤取汁液约100cc。
2.再加入糙米、红枣及300cc的水,煮至米熟汤稠即可。
二、黑木耳红枣补血汤
材料:红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量
做法:
1.黑木耳泡发,洗净摘好,红枣用手捏开。
2.黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。
3.出锅前几分钟加冰糖即可。
健康小叮咛:
红枣虽然是进补佳品,但过量摄取反而对健康不佳。枣皮纤维含量很高,不易消化,一次吃太多容易胃胀。红枣含糖也较多,吃多了会加重脾胃负担,造成食积。此外,痰多和容易便秘的人要谨慎食用,因为红枣偏热,会助火生热。有腹胀的人也不宜吃红枣,以免生湿积滞。水肿的人也不适合吃红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,使水肿的情况更加严重。
来源:华人健康网
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 日片《完美的日子》:光影交织中的美和释然(组图)
- 大开眼界!创记录的“人体喷泉”(组图)
- 习近平忌惮三个红二代(组图)
- 【宋紫凤专栏】从潘美到潘仁美 是艺术加工还是神来之笔(组图)
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 周永康杀妻案得到证实 凶手是武警司机(图)
- 六名政治局常委为何抵不住江泽民
- “营救薄熙来”落空 王震家族“摊上大事儿了”?
- 江的老情人李瑞英出事了(组图)
- 粟战书来到中南海住处 抓捕周永康全过程
- 周永康情妇多达29人 传下周二公开通报(图)
- 地产泡沫崩盘房价大跌时间表(图)
- 中南海有麻烦了 连北京的保姆都知道
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 挺过花莲7.2强震 我们会再度好起来!(组图)
- “五一”深圳楼市:特价房直降百万(图)
- 雀屏中选下场很不堪 金正恩的“欢乐组”令人咋舌(图)
- “伞放三处,家中难富”哪3处不能放伞?(组图)
- 文装解放军:中共战狼外交的形成(组图)