学习、耳旁风与体育锻炼
【看中国2013年08月05日讯】(记者穆笑晨编译报导)如果太太一直抱怨,不知疲倦,先生就会对太太的声音听而不闻。太太会认为自己的话被当成了“耳旁风”,更为气恼。其实是怎么回事呢?我们的注意力是会疲倦的,当两个同样的刺激前后出现的间距太近时,大脑会看不见第二个刺激。每天吃同样的饭菜会厌倦,一看到它就泛酸,即使肚子很饿也不想吃了。大脑也是,因此学校课程表的安排要穿插着科学、英文、数学等等。
了解到大脑的功能,父母就不要让孩子对学习、对自己的话产生饱和。常常让他起来运动一下;同样的话不要在短时间内反覆地说,让他有个缓冲。运动时,大脑会分泌对学习有益的多巴胺、血清素等。很多父母以为运动浪费时间,是错的,那么运动对孩子又哪些益处呢?
1、拥有强健的身体
足球等运动能够使孩子大肌肉的协调能力发展的很好,花样滑冰等运动能让孩子精细的小肌肉发育很快,并促进孩子的食欲和身高。好的身体是学习好、生活快乐的前提。
2、促进大脑的发育
经常参加体育锻炼,能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强,从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性,使思维更加灵活、协调。
3、心理抗压力与复原力
体育带给孩子坚韧不拔的毅力。在运动的过程中,孩子会经历成功、失败、开心、惊吓等经验。这次输了,下次还有赢的机会。在运动中,孩子情绪得到抒发,有助于提升他们建立超强的抗压能力与从挫折中复原的能力。在运动中,还能练就勇敢、胆大心细的作风。
4、团队合作的能力
透过运动,可以创造良性竞争,孩子会学会跟自己比、跟别人合作,在运动的过程中,共同成长,孩子的社会交往能力也能得到更好的锻炼。
5、对时间掌控的能力
由于每天的时间有限,孩子要想参加自己喜爱的体育运动,就必须把写作业、完成读书任务、吃饭、洗澡、干适当的家务、才艺练习、和同学玩、打游戏、讲电话等等这些事情处理好,孩子将逐步掌握如何控制和分配时间。此外,优秀也会变成一种习惯,这种习惯对家长保持烦恼丝的黑亮会有非常大的帮助。
6、制造快乐
经常参加体育锻炼的人,大脑会分泌一种“内腓肽”的物质,科学家把它称作“快乐素”,它能使人产生愉悦。给孩子一个“快乐的生活”也许是许多家长追求的“最高境界”,体育锻炼对此有不少正面的帮助。
来源:看中国
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