防止頸部血管堵塞，平時要養成運動習慣，走路、騎自行車等。（圖片來源：Adobe Stock）
頸動脈是為大腦供血的動脈，脖子兩側各有一條。它們是連接心臟和大腦的「交通樞紐」，心臟動脈血液通過頸動脈泵入大腦循環，為腦細胞提供充足的氧氣等營養元素。
血管暢通無阻，血液和各類營養物質可以正常輸送，在提供給需要的部位時狀態就會良好。如果某些部位血管堵塞，血液黏稠，血管就會堵塞、狹窄。我們需要瞭解哪些特徵是出現血管堵塞的現象，並且及時檢查。
血管堵塞的現象
1、睡眠品質下降
人的頸部分布著許多血管，無論是大血管還是小血管都應該呵護好，盡量讓血管保持暢通，富有彈性，才能血液循環正常。有的人頸部血管堵塞了，受其影響會有睡眠質量下降這種情況。
夜間睡得香是健康的標誌，有的人怎麼睡都睡不著，可能是頸部的血管堵塞後影響大腦供血。大腦無時無刻都要有足夠的血液以及營養物質獲取，才能維持健康狀態。一旦血管堵塞，大腦血液缺乏，在缺血、缺氧的狀態下就會睡不著。有的人反覆出現這種情況卻沒有重視，還會引發其他嚴重問題，需要找出原因。
2、頭暈頭痛
頭痛是很多疾病發出的警告，而莫名頭痛不要單純認為是小問題，很多人和其他健康問題混淆了，沒有引起重視，會越發嚴重。而在大腦供血不足的影響下，頭痛這種現象會持續，而頸部分布著的大血管有血栓產生，之後堵塞了，相當於局部循環能力變差，大腦血液供應量減少就會莫名頭暈、頭痛。發現這種信號需及時調節，通過疏通血管來緩解疾病引發的不良症狀。
3、臉色變差
正常情況下，循環良好，血液供應充足，臉色比較紅潤，而有的人氣色越來越差，疲倦，臉色蒼白，其實和循環能力變差有關。一旦血管沒有養護好，血液黏稠，局部的供血出現問題，皮膚以及黏膜的顏色會變淡，從而臉色蒼白。需要儘早調節恢復供血，臉色才能保存紅潤。
4、肢體無力
如果持續讓血管堵塞，沒有及時疏通，其他部位的循環容易受到影響，而肢體末端本身就容易缺血，又因為血管堵塞提供的血液量更少，長期影響下四肢就會無力，甚至會冰冷。有這些特徵需及時調節，保持血管暢通的狀態。
頸部血管堵塞時該如何疏通？
1、飲食少油膩
平時飲食要減少油膩，尤其是室溫下呈固態的動物油脂。（圖片來源：Adobe Stock）
平時飲食要減少油膩，尤其是室溫下呈固態的動物油脂。這類油脂富含飽和脂肪酸，極容易在血管內沉積，加劇頸部血管堵塞。火鍋、燒烤、串燒就盡量不要再吃了。
2、粗糧為主食
以燕麥、玉米、紅薯等為代表的粗糧，富含膳食纖維，有極強的飽腹感，還能刮走腸道內的不少油脂。
3、戒掉菸酒
香菸產生的煙霧裡的一氧化氮被肺部吸收入血後，會作為血管收縮的信號物質，進一步壓縮頸動脈的通血面積。酒是高熱量食品，喝酒很容易胖，升高血脂，酒精性脂肪肝就是這麼來的。
4、堅持運動
有氧運動是提升體內「血管清道夫」高密度脂蛋白濃度最有效的途徑。運動強度不要過大，走路、騎自行車等就行。
責任編輯:蓮心
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