起床時如果精神狀態比較好，說明夜間的睡眠質量好，比較健康。（圖片來源：Adobe Stock）
活在世上，每個人都希望自己健康、長壽，想要長壽必須好好愛護身體，如果我們能養成健康的生活習慣，增強自身免疫力，減少疾病的發生機會，就能更好的邁向長壽。其實，一個人健康狀況可以通過一些外在的表現來做判斷，例如早上起床時的表現就可以反映身體的健康情況。如果起床時有以下4個特徵，說明身體比較健康，壽命可能比較長。
起床時4個特徵看身體健康狀況
1、精神狀態良好
起床時如果精神狀態比較好，沒有出現頭暈、頭痛、犯困等現象，頭腦清楚，思維敏捷，表示睡眠質量好，身體的代謝、循環、消化系統也都比較健康，這類人群的壽命相對而言會更長。
如果早晨起床時精神狀態不好，睡不飽，經常犯困、打哈欠，或是有頭痛、頭暈的症狀，就要警惕心腦血管疾病或肝臟疾病等發生。
2、排便順暢
人體經過一個晚上的新陳代謝，早上起床時往往需要排便，如果排便順暢，沒有便秘、腹瀉等情況，那麼就說明腸道是比較健康的。但是如果早上起床時出現排便困難、腹瀉等症狀，需要警惕腸道發生病變了，比如腸道炎症、腸道腫瘤等狀況，就要及時到醫院進行檢查。
3、沒有胸悶不適
起床後呼吸順暢，沒有胸悶、胸痛等不適症狀，說明心臟、呼吸系統是比較健康的。相反來說，如果早上起床時經常出現呼吸不暢、胸悶不適等表現，要及時到醫院檢查，避免引起更嚴重的後果。
4、沒有水腫的現象
起床後如果沒有出現水腫的症狀，說明身體代謝功能良好，如果只是偶爾出現一兩次水腫現象，可能是攝入水分過多所導致的。但如果近期起床後經常有水腫的症狀，如眼瞼、四肢浮腫等，經過活動之後也沒能得到緩解，很可能是心臟、腎臟健康出現了問題。
生活中做好2件事 助力健康
1、養成健康的生活習慣
飲食上一定要避免吃一些不健康的食物，比如燒烤、油炸、醃製等食物。（圖片來源：Adobe Stock）
想要健康長壽，飲食上一定要避免吃一些不健康的食物，比如燒烤、油炸、醃製等食物，也要多攝入蔬菜、水果，避免飲食過飽，注意三餐規律進食。平時應注意維持適量運動的習慣，不熬夜，作息規律，不生氣，保持樂觀、開朗、平靜的心情。
2、定期體檢
除了養成健康的生活習慣以外，定期體檢也是十分重要的。體檢可以幫助我們發現身體出現的問題，及時處理，避免小病發展為大病。如果有癌症家族史，建議應另外做癌症篩查，最大程度的避免健康受損。
綜上所述，早上起床時有以上4個特徵的人群，身體相對而言比較健康，就更容易實現長壽的願望，相反的，如果起床後經常覺得頭暈、胸悶、乏力或身體水腫的話，就要小心健康出現異常，積極到醫院檢查，進一步做治療。
平時要注意做好身體保養，養成健康的生活方式，定期到醫院體檢，對於維持健康，各方面事項都要注意到，長壽就可能會離我們更近一步了。
責任編輯:亞靜
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