預防腎結石，少吃海鮮等高嘌呤食物。
腎結石是腎臟中出現的碳酸鈣結晶，阻礙腎臟排泄，出現腎功能衰竭的一種疾病。預防腎結石的主要措施是多喝水，每天的飲水量是2～3升，足夠的飲水量使身體代謝加快，腎臟負擔減小，但只多喝水是不夠的。
肥胖人群還需要減肥來控制體重，減輕負擔，飲食也是非常重要的，要改變飲食習慣，預防腎結石。
預防腎結石不能吃什麼呢？
1、減少鈣鹽結晶
想要預防腎結石，最主要的是避免大量食用含有草酸的食物，比如花生、菠菜、堅果類食物。這些食物中含有大量的草酸，會在人體內形成草酸鹽結晶，恐導致腎結石。
2、減少鈉元素
鈉是食用鹽，但也不能吃多，吃多了會使血液濃縮，排泄物更容易堆積在腎臟形成結石，所以要減少鈉的攝入。減少鈉攝入，還需要避免食用含鈉量高的加工速食產品食物等。
3、適量吃肉
吃太多肉也會導致腎結石。肉中的蛋白質含量很高，但肉中的酸含量也高，就會使酸代謝的很慢，會加重腎臟負擔。所以蛋白含量高的肉製品不要吃，雞蛋可以少吃，只有控制好源頭，才能預防這類疾病。
每天不吃蛋白質也不行，這時可以考慮豆製品，豆製品和肉類還是不一樣的，豆製品中的酸含量是比較少的，優先考慮豆角、豆腐、豆漿等等。
4、不吃高嘌呤食物
嘌呤，是導致尿酸生成的關鍵物質，尿酸高不僅會導致痛風，還會形成腎結石。長時間的高嘌呤飲食，血液中的尿酸含量就會升高，在關節處形成尿酸鹽結晶導致痛風，再嚴重一點就會形成腎結石了。所以預防腎結石，要禁止高嘌呤食物。
含高嘌呤的食物
1、海鮮類
海鮮中的嘌呤含量非常的高，配點啤酒，第二天痛風就發作。
2、各種肉類
稀奇古怪的肉不要吃，尤其是動物內臟，對腎臟是非常不友好。
3、飲酒
啤酒最容易導致痛風的發作，引發腎結石。
酒精會造成血液中尿酸升高及痛風的發作，尤其是促成急性痛風性關節炎的發作，其中又以啤酒的影響最大，最容易導致痛風的發作，引發腎結石。
預防腎結石可以吃這些
1、膳食纖維
多吃膳食纖維高，維生素高的蔬菜，比如胡蘿蔔、西紅柿、青菜、土豆、洋蔥等。這些食物沒有代謝負擔，對腎臟是一個很好的保護。
2、多吃水果
橘子和蘋果、香蕉等水果水分大，就能利尿，利於腎臟代謝。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
蘋果、香蕉、哈密瓜、葡萄、橘子和西瓜，水分大，就能利尿，利於腎臟代謝。
3、清淡少油
主食選擇清淡的麵食、米飯，注意控油。
4、多吃黑木耳
可以多吃黑木耳，木耳能幫助腎臟代謝，提高代謝率，緩解負擔。
預防腎結石要多喝水，水多了代謝才會提升。同時要清淡飲食，飲食習慣也一定要改變。
責任編輯:蓮心
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