開冷氣是最基本的降暑氣方法，但防疫期間，保持室內通風很重要。（圖片來源：Adobe Stock）
有一句氣象俚語：未吃五月粽，破裘不敢放。也就是說還沒到端午吃粽子前，先不要收冬衣和棉被。這句話有道理嗎？可明明國曆的五月就已經熱到爆，為什麼要這麼晚，到端午才收棉被冬衣，這樣的說法準確嗎？可根據統計資料告訴我們，是有其根據的。但因地球極端氣候的產生，世界各地氣候均出現異常，所以對於這句諺語也就不那麼準確了。
門窗關閉開冷氣 換冷不換氣病毒是出不去
所以不到端午天氣也就熱到不行，而天氣這麼熱，開冷氣是最基本的降暑氣方法，但防疫期間，保持室內通風很重要，但冷氣流通不代表空氣流通。根據專家表示，窗戶如果關著室內就如同密閉空間，而大部分冷氣多是室內循環，你感覺到的空氣流動，其實只能說是在換冷，不是換氣，病毒並不會跑出去。
因此，建議至少每20分鐘，就打開門窗3分鐘，藉著氣流把病毒往外推送。如果情況不允許按時間打開門窗，也可以選擇在白天出太陽後，進行開門窗換氣，因為這個時候的空氣品質較佳的。
清潔消毒最有效 一天至少掃一次
疫情如此緊繃，想必不少人都會提高居家清潔的重視程度，但一天到底要打掃／消毒幾次？依疫情情勢沒有消退的跡象來看，美國疾病控制與預防中心建議可比照醫療單位的清潔標準，並提醒若要達到根除病菌的話，必須是清掃加消毒兩個方法並用才能達到目的。
一般居家環境：一週3次用清潔劑和酒精，針對經常接觸的地帶／區域消毒、掃除。
與居家隔離、居家檢疫者同住的環境：每天清消1次，除了針對頻繁接觸的區域／地帶消毒之外，若是得跟患者共用如浴廁的空間，感染者在每次使用後都要消毒。
在這疫情嚴峻時期，不但做好環境消毒，及減少病毒進屋，也要提升自身免疫力
想要提高免疫力，有中醫師提供了自製防疫香包的方法，把能夠抗菌抗病毒的艾草、薄荷、紫蘇等七種藥材，每種各一錢放入束口袋或者是中藥包內隨身攜帶，從鼻腔黏膜吸收藥材揮發的香氣，醫師說可以提升呼吸道的免疫力。重點是一個香包花不到25塊，而且一袋可以使用將近半個月。因艾葉跟這個薄荷呢，它可以對抗菌方面會有些效果，那這個佩蘭跟這個紫蘇呢對於這個抗病毒呢會有一些效果，那像蒼朮的話跟這個藿香的話是調理身體的這個陽氣。」
想要提升免疫力，中醫師分享了自製免疫香包方法，而且只要花不到25塊就可以做出來，放在口袋中可以維持呼吸道健康。藥材分別是艾草、薄荷、紫蘇、藿香、佩蘭、蒼朮、荊芥各一錢，放入束口袋或常見的中藥袋中就完成了。根據中醫師醫師說，防疫香包的原理其實跟精油一樣，不過自製防疫香包的優點是這些藥材很常見，到處都買的到，還比買精油省錢，而且一包可以用上半個月，經濟實惠。
責任編輯:清蓮
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