开冷气是最基本的降暑气方法，但防疫期间，保持室内通风很重要。（图片来源：Adobe Stock）
有一句气象俚语：未吃五月粽，破裘不敢放。也就是说还没到端午吃粽子前，先不要收冬衣和棉被。这句话有道理吗？可明明国历的五月就已经热到爆，为什么要这么晚，到端午才收棉被冬衣，这样的说法准确吗？可根据统计资料告诉我们，是有其根据的。但因地球极端气候的产生，世界各地气候均出现异常，所以对于这句谚语也就不那么准确了。
门窗关闭开冷气 换冷不换气病毒是出不去
所以不到端午天气也就热到不行，而天气这么热，开冷气是最基本的降暑气方法，但防疫期间，保持室内通风很重要，但冷气流通不代表空气流通。根据专家表示，窗户如果关着室内就如同密闭空间，而大部分冷气多是室内循环，你感觉到的空气流动，其实只能说是在换冷，不是换气，病毒并不会跑出去。
因此，建议至少每20分钟，就打开门窗3分钟，藉着气流把病毒往外推送。如果情况不允许按时间打开门窗，也可以选择在白天出太阳后，进行开门窗换气，因为这个时候的空气品质较佳的。
清洁消毒最有效 一天至少扫一次
疫情如此紧绷，想必不少人都会提高居家清洁的重视程度，但一天到底要打扫／消毒几次？依疫情情势没有消退的迹象来看，美国疾病控制与预防中心建议可比照医疗单位的清洁标准，并提醒若要达到根除病菌的话，必须是清扫加消毒两个方法并用才能达到目的。
一般居家环境：一周3次用清洁剂和酒精，针对经常接触的地带／区域消毒、扫除。
与居家隔离、居家检疫者同住的环境：每天清消1次，除了针对频繁接触的区域／地带消毒之外，若是得跟患者共用如浴厕的空间，感染者在每次使用后都要消毒。
在这疫情严峻时期，不但做好环境消毒，及减少病毒进屋，也要提升自身免疫力
想要提高免疫力，有中医师提供了自制防疫香包的方法，把能够抗菌抗病毒的艾草、薄荷、紫苏等七种药材，每种各一钱放入束口袋或者是中药包内随身携带，从鼻腔黏膜吸收药材挥发的香气，医师说可以提升呼吸道的免疫力。重点是一个香包花不到25块，而且一袋可以使用将近半个月。因艾叶跟这个薄荷呢，它可以对抗菌方面会有些效果，那这个佩兰跟这个紫苏呢对于这个抗病毒呢会有一些效果，那像苍术的话跟这个藿香的话是调理身体的这个阳气。”
想要提升免疫力，中医师分享了自制免疫香包方法，而且只要花不到25块就可以做出来，放在口袋中可以维持呼吸道健康。药材分别是艾草、薄荷、紫苏、藿香、佩兰、苍术、荆芥各一钱，放入束口袋或常见的中药袋中就完成了。根据中医师医师说，防疫香包的原理其实跟精油一样，不过自制防疫香包的优点是这些药材很常见，到处都买的到，还比买精油省钱，而且一包可以用上半个月，经济实惠。
责任编辑:清莲
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