6種天然的「降脂降壓食物」，40歲以後要常吃(組圖)

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題，有病治病，無病養生。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

在日常生活中，有6種食物是「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

6種「天然降脂降壓藥」，防病又養生

1、香菇：降脂降壓

常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

2、蕃薯：預防動脈粥樣硬化

食用蕃薯要適量，吃太多總熱量增加，反而不利於降低血脂。

適量食用蕃薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。中醫提醒，過多攝入蕃薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。所以記住要適量吃。

大米、白麵含有的必需胺基酸含量比較高，而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！

3、黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜具有調整脂質代謝的養生功效。

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

4、茄子：提高微血管彈性

蒸茄子或涼者是拌茄子，美味又能防止高血壓。

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

5、山楂：促進膽固醇排泄

乾山楂泡水當茶飲，能降血脂、軟化血管。

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。

6、綠豆：防治冠心病

高脂血症患者每日食用綠豆，能明顯降低膽固醇。（以上皆為Thinkstock圖片）

綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。

綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。煮湯和煮粥均可，還可以將綠豆磨成粉，做成糕餅、點心或餡料。

天然的降脂降壓食物，是大自然送給我們的禮物。平時吃多了油膩食物，就來吃上一些吧，對身體有好處喔！

責任編輯:李慈

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。