延緩衰老的免費配方(圖)
在亞洲,不少女士們都盡量避免晒太陽,主要是怕臉上會出現雀斑以及皮膚可能提早老化。如果專家告訴你,晒太陽可以延緩衰老達五年之多,女士們會不會重新考慮?
科學家發現,不常晒太陽,以及透過進食時吸收的維生素D不足夠的人,他們體內的基因就會受損,導致老化以及與年齡有關疾病的出現。
人體內有90%的維生素D是經過暴露在太陽光下自行產生的,因此這類維生素D被稱為「陽光維生素」(sunshine vitamin)。
缺乏維生素D所造成的損害影響是巨大的。從生理上來說,「陽光維生素」低的人比高的人,要早老五年。
陽光的保護作用
倫敦大學國王學院(King's College)的首席研究員布蘭特.理查茲(Brent Richards)醫生說:「研究的結果是令人興奮的,因為這是首次有研究顯示體內維生素D高的人可能較體內維生素D低的人老化得較慢。」
他說:「這也解釋了維生素D如何保護人體,避免與年齡有關的疾病,例如心臟病等。」
協助撰寫這份報告的國王學院的蒂姆.斯佩克特(Tim Spector)教授說,研究顯示人們應該花多一點時間晒太陽,以及進食含維生素D高的食物,例如魚、雞蛋、強化奶、早餐麥片或補充劑(supplement)。
皮膚癌的恐懼
斯佩克特教授說,在英國人口當中,相信有大約三分一人缺乏維生素D,因此,數以十萬計的人有可以致命的疾病。
此外,也有人擔心,在陽光下暴晒過多,會導致皮膚癌出現。英國每年有1,800人死於皮膚癌。
不過,英國癌病研究基金會(Cancer Research UK)的亨利.斯考克羅夫特(Henry Scowcroft)說,要得到「陽光維生素」並不需要在陽光下長期暴晒,只要暴露在陽光下一點點時間便足夠。
来源:BBC
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