(1) 皮蛋：
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用會引起鉛中毒。同時還會造成身體內鈣質的流失。
(2) 臭豆腐：
臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮。
(3) 味精：
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
(4) 菠菜：
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分 解的腐敗物質，對人體有害。
(5) 豬肝：
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝膽固醇過高，會導致動脈硬化。豬肝好吃但不能這樣隨便吃。
(6) 烤肉：
烤肉時所產生的苯並芘是公認的強致癌物，它會在人體內長期積聚，對人的腸胃、肝臟造成損傷，容易導致胃癌、肝癌及胰腺腫瘤。對女性來說，常吃烤肉還容易患乳腺癌。 不過，如果你實在難以戒口，不妨把新鮮的檸檬汁灑在烤肉上，就能解除部分致癌物質的毒性。由於烤肉在熏烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7) 醃菜：
醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8) 油條：
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
大家知道，油條屬於高溫油炸食品，油溫達1900c，並且油是反覆使用的，會造成油脂老化色澤變深，黏度變大。
(9) 饅頭：
饅頭吃多了也會撐死人的！哈哈,博君一笑！
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