直擊女性健康8大殺手
發表：2007-09-07 21:17
準確瞭解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病，以引起女性的注意
許多女性會對乳腺癌和子宮癌感到恐懼。事實上雖然這些癌症會影響到你的壽命，但與這些疾病比起來，一些常見的問題往往會直接要了你的命。
當然這並不是要那些有家族遺傳史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上，就容易忽略其他疾病所帶來的風險。
準確瞭解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，為此科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病，以引起女性的注意。
第一名 心臟病
在美國每年因心臟病致死的女性人數為350,000人，幾乎超越因癌症死亡人數的1倍。所以，請不要沈迷於「男性是心臟病最大的受害者」的謊言，及早認清形勢，保護好你的心臟。下面的建議可以幫助你遠離心臟病，各位女士一定要牢記：
．不吸菸並且盡量遠離二手煙
．限制酒精的攝入量
．多食用水果、蔬菜以及全麥食品
．適度運動
第二名 癌症
也許你很難相信，對於女性而言，致死率最高的癌症竟然是肺癌，在美國每年有超過70,000萬女性死於肺癌，而死於乳腺癌的人數隻有不到40,000。此外，每年還有大量女性死於結腸癌。其實大部分癌症與營養和生活習慣有關，只要遵守以下的建議，你患癌症的概率就會大大降低。
．不吸菸
．適度鍛練
．培養健康的飲食習慣
．避免過多的日光浴
．限制酒精攝入量
．定期檢查身體
第三名 中風
在美國每年有160,000人死於中風，其中三分之二是女性。家庭遺傳、吸菸和高血壓都可能引發中風，如果你不希望步入中風的行列，那麼至少需要做到以下幾點：
．不吸菸
．控制血壓，避免波動或過高
．降低膽固醇
．限制攝入飽和脂肪
．適度運動
第四名 慢性阻塞性肺病(COPD)
COPD多由吸菸引起，包括支氣管炎和肺氣腫，每年大約65,000名婦女死於這種疾病。這種疾病的發病比較緩慢，開始你可能只感覺有些呼吸不暢，隨著病情的發展你會需要氧氣乃至呼吸機。想要遠離慢阻肺其實很簡單，只要不吸菸、少吸二手煙即可。
第五名 阿爾茨海默氏症
阿爾茨海默氏症是一種漸進性腦退化疾病，患者最初只是輕微的記憶喪失，但這病最終會導致不可逆轉的精神損害。事實上每年大約有45,000名婦女死於這種疾病。隨著年齡的增加，女性患阿爾茨海默氏症的風險也逐步增加。
第六名 糖尿病
糖尿病患病初期並無明顯症狀，待患者感到身體不適就診時，往往已經到了晚期。晚期糖尿病會導致失明、腎功能衰竭、神經損傷等嚴重後果。因此，40歲以上的婦女應該嚴格控制體重和飲食，並且定期體檢，以遠離糖尿病。
第七名 交通意外
每年超過38,000 名婦女死於交通意外。因此，為了自身安全，應該嚴守交通規則，避免疲勞駕駛及酒後駕車。
第八名 肺炎和流感
在美國肺炎和流感每年會奪走36,000名婦女的生命。其實預防這兩種疾病非常簡單，只要及時注射疫苗並注意鍛練就好。
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