最普通的2句话 竟具有净化心灵的惊人力量(图)
多练习“对不起”和“谢谢你”,能净化心灵的障碍,延长幸福的保鲜期。(图片来源:Adobe Stock)
在人生的旅程中,我们遇到了无数的人和事,有些让我们喜笑颜开,有些却让我们痛苦不堪。在这样的过程中,我们是否曾经停下来想过,是什么力量让我们与某些人或某些事紧紧相连?在洛桑加参医师的新书《不生病的藏传炼心术:护你身心均安的内在医学》中,他指出,这股力量就是“缘分”。当福缘或情缘来临,我们感受到的是幸福和成功的降临。但当恶缘或孽缘来敲门,许多人会感到痛苦难耐。然而,洛桑加参医师提醒我们,不要让泪水蒙蔽了我们的眼睛。这周,他引导我们练习两句真言:“对不起”和“谢谢你”,通过这样的练习,我们可以净化心灵的障碍,延长幸福的保鲜期。
清除障碍的练习:对不起
佛家子弟很重视“发露”,意思是在众人面前把自己的过失揭露出来。而非掩盖它、无视它。就跟处理病根一样,你要让汗发出来、毒素逼出来、宿便屎出来……,如此,可避免劣化恶化、避免错上加错,恶业摆着不理它,它可是会跟你算利息的。人犯错的对象有三种:对某人、对自己,以及无心令众生受苦。这些犯错,就替一个又一个恶缘起了头。要人不犯错,基本上不可能,好比你去旅游,衣服难免弄脏,只要你有在人世间行走,难免会犯错。但不能因为这样,你就“我错我骄傲”。衣服要洗、人要沐浴,而人心的除秽,也是需要时常净一净的。怎样净?首先,你要意识到自己犯错、意识到错误本身是错的。不要光是去讨厌那个结果、讨厌恶果,这样没有利益。一旦你开始使用觉知自省,那就启动了清洁、疗愈的机转。对不起,你跟自己说、跟某人说、跟天地说。
道歉为心灵洗礼,悔过是自我修正
接下来,对自己说声“我原谅我自己”,然后悔过修正,方法是自我约束、持守正道。对某人,遇得到他你就对他说“对不起,不好意思啊,以后不会了”,然后做一些弥补。若遇不到他,你可以去利他。对一堆人犯下的错,能在这堆人面前道歉,那你很棒,若不能,弥补的方法是练习此后对他人的善行升起喜悦而非嫉妒,合群地跟众人一起成就好事,而不要把自己看得太重,没有人称赞感激你就不干,别这样。说对不起,相当于帮心灵洗澡。悔过能烧烦恼薪、悔过能延金刚寿。会说对不起,并能理解你在对不起什么,而不只是嘴上说说,这样做的好处是:身心灵得净化、灾难痛苦减少、削减罪业、移除负面想法,你如此勇于承担,还可大大减轻心理负担,这对维持心灵的安详安定,是极好的!所有因贪心、生气、不明白不了解、傲慢、猜疑所犯下的身口意上的错误,请用“对不起”来修复,化解宿怨、斩断恶缘。
发现美好的练习:谢谢你
某某人对你很好,你知不知道?你不知道。你的一项成功,背后有许多无形的力量在支撑你,你知不知道?你也不知道。你身上数以万计的免疫细胞很认真在帮你防堵外来病源微生物,你知不知道?你大概也不知道。“谢谢你。”现在你知道了,你可以说这三个字了。对爱惜你的人说、对成就你的人说,也对自己说。在台湾,都是相当聪明的人去当了医师。想想我还是做预防医学的呢,好高级啊、我好厉害啊!傲慢心时不时跑出来、像只调皮的猴子一样。所幸,“傲慢心起、福泽即离”这个道理,我还是明白的。
“谢谢你”滋养心田,福气随言而至
我发现,调伏傲慢,“谢谢你”这三个字有奇效!我每次一讲,总能顺利想起,人都是靠互相帮助、相互依存才能活下来的。没有一个生命,能独立存在。我今天好,那也是因为众人促成的关系,并不是因为我特别厉害,有什么三头六臂还是超能力。我每天都这样提醒自己。身在福中愿知福。福神来了,认不出来那多可惜?一句谢谢你,福气就留下来吃饭了,两句谢谢你,福气就在你家过夜了,三句谢谢你,福气跟你如影随形。透过谢谢你这句真言开启慧眼,它总能看出人世间最美好的那一面,包含他人的优点,和自己的长处。为了写给你看,所以才有了现在你手中的这本书。台湾每年三、四万本中文书出版,茫茫书海中你挑中我这本,还读了那么多字,在此请让我诚心说声:谢谢你。
(此文取自《不生病的藏传炼心术:护你身心均安的内在医学》一书)
责任编辑:淡然 来源:时报出版
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