简单“一个字” 竟然是世界上最便宜的药方(组图)

旅行有助于开阔眼界，让人洋溢着青春的活力，忘了自己的年龄。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

虽说先天的遗传因素对于健康长寿来说有一定的影响，但是后天的生活习惯更为重要。世界上追求健康的养生方法很多，其中有一个最便宜的长寿药方，竟然只有“一个字”——忙。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

忙碌，是许多百岁名人的养生诀窍。活到93高龄的著名国画家齐白石是信奉“忙”的名人，他要求自己每天必须作画，“不让一天空闲过”。著名华裔建筑师贝聿铭，设计了卢浮宫玻璃金字塔、苏州博物馆等，90高龄时仍旧勤奋工作，设计了苏州博物馆，工作对于他来说是一种快乐。

忙碌是世界上最便宜的药

有一句话说：“忙是治疗一切的良药”，许多悠闲度日的人，经常喊这儿痛、那儿痒，一旦生活有目标、有事做，忙起来了，反而精神状态更好，身体也更健康。

如何让自己忙碌起来？以下介绍一些方法：

1、按时早起

长寿的人们几乎没有在睡懒觉的，他们的生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。

早上的时间不要浪费，别赖在床上，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。吃完早餐后，和朋友约个地方，一边聊天，一边喝咖啡，悠闲自在。

2、经常出门走走

天天闷在家里，心中难免烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走，透透气。天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗，也可以游泳、打球锻练身体。

3、坚持运动

不显老的人一定都坚持适度运动的好习惯，精神奕奕。（图片来源：Adobe Stock）

身体健康才是保持健康、年轻的基础，不显老的人一定都坚持适度运动的好习惯，让自己由内而外散发出活力，精神奕奕。

4、注重日常仪表

当你穿着得体时，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来会比实际年龄年轻许多。所以，不妨花些时间打理自己，衣着整洁，让自己仪表大方。

5、保持年轻的心态

心态年轻的人会积极尝试新鲜的事物，总是带着好奇的眼光去学习每一样新东西，在他们身上可以看见神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态，正向情绪也能为我们带来健康。

6、多参加社区活动

老年人即使退休了也要让脑子动起来，充实生活，有目标、有规划地过日子。不妨多参加社区活动，和大家一起做义工，认识更多的人，也可以和好友们去公园晨练，听听清晨的鸟叫，做更多有意义的事情。

7、坚持读书、旅行

坚持“活到老，学到老”能让人显得年轻，读书多了，容颜自然改。读书能开阔心胸，旅行有助于开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情有自己的见解，有自信，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力，忘了自己的年龄。

根据自己喜欢的生活方式，我们要让自己“忙”起来，生活充实了，放宽心情，整个人精神起来，在忙碌中学习、休闲，也更加长寿。

责任编辑:亚静

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