出现这4个症状 当心胆固醇高 做好这3点(组图)
预防胆固醇高,少吃动物内脏,高脂油腻食物。(图片来源:Adobe Stock)
当血液中的胆固醇过高时,会与血管中的其他物质结合,形成斑块,附着在动脉壁上。久而久之,会导致动脉粥样硬化,让血管变窄、堵塞,影响血液流动,甚至引发冠心病、脑梗塞等一系列并发症,应改善生活习惯降低胆固醇。
造成高胆固醇症的原因,主要是:饮食中吃进过多动物性来源的胆固醇,如动物内脏、蛋黄、鱼卵、蚵、蛋糕、奶酪等。另外吸烟、糖尿病、肝肾和甲状腺功能减退,以及家族史等。
大多数的高胆固醇没有任何症状。多数出现症状,是血管阻塞日趋严重,渐渐出现如间歇性跛行、心绞痛、心肌梗塞、中风等身体异常时,才会发现自己的胆固醇过高。
所以,一旦发现胆固醇过高,就要提高警惕,及时采取措施。胆固醇过高,身体有哪些症状?
出现这4个症状 当心胆固醇高
1、头痛和头晕
胆固醇高的人容易出现头晕头痛的症状。这是因为血液中胆固醇过高,血液浓稠循环速度减慢,导致大脑缺血缺氧,会出现缺血性头晕头痛。
2、嗜睡
胆固醇高会导致血脂高,造成身体疲劳嗜睡,还会因大脑缺氧而导致疲劳、打哈欠。
3、食欲不振
胆固醇过高还会在肝脏堆积过多的脂肪,容易导致肝硬化或脂肪肝。肝脏会受到影响,使消化功能下降,导致食欲不振。
4、胸闷不适
因为胆固醇高会对动脉血管造成损伤,从而导致动脉狭窄,容易引发冠心病,使患者出现胸闷、胸痛等不适症状。
胆固醇高了怎么办?做好以下这3点,有助于控制胆固醇。
做好这3点 控制胆固醇
1、调整饮食
治疗高胆固醇,应先从改善生活型态与饮食习惯着手,避免吃富含饱和脂肪类的食物,如饼干、蛋糕、酥饼、红肉、牛油等。若还无法有效降低胆固醇,则应在医生指示下,配合药物治疗。
多吃水果蔬菜保持清淡饮食,多喝水提高新陈代谢,稀释血液,可以促进血液流动。(图片来源:Adobe Stock)
因为不恰当的饮食习惯会使胆固醇过高,所以我们需要从饮食入手来控制胆固醇。避免吃胆固醇、高热量、高脂肪的食物,如各种动物内脏、肥肉等。多吃水果蔬菜保持清淡饮食,多喝水提高新陈代谢,稀释血液,可以促进血液流动。
2、药物治疗
发现胆固醇过高,可在专业医生的诊断服用降胆固醇药物,将胆固醇和血脂控制在正常范围内。
3、坚持锻练
胆固醇高的人大多肥胖。运动可以消耗脂肪,促进血液循环,有助于降低胆固醇。而且坚持运动可以改善胰岛素抵抗,避免脂代谢紊乱导致血脂升高,血压不稳定,血糖控制不好。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 李克强透露国库已空 习近平或将被中共抛弃(图)
- 慎入:上海金山女当街遭虐杀 “凄厉惨叫”影片疯传(视频/图)
- 唐山殴女案惊动中共中央? “上面有的是人”(图)
- 扑簌迷离 中共政坛最高层发生了哪些诡异的变化?(图)
- 全民道德沦丧 乱世即将来临(图)
- 世界上危害最大的动物 90%的人都搞错了(组图)
- 上海太血腥:金山砍女案和20人群殴... 官方封杀(视频)
- 算命的本质是什么?张三丰一语点破真相(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 沈崇被强奸了吗?法庭作证实录(组图)
- 中国军人不再“为人民服务”?改宣誓词被指“党卫军”(组图)
- 《时代杂志》百大影响力人物 赖清德上榜(图)
- 长片《记忆》 纪录“中国最大的平和上访”(视频)
- 习近平竟“长高10公分”?分析:厚底鞋掩盖自卑感(图)