3个地方疼痛警惕血管堵塞 如何养护血管?(组图)


胸痛的男人
血管狭窄、发生堵塞,心脏的供血就会相应地受到限制,缺血严重时,就会产生疼痛。(图片来源:Adobe Stock)

中医学认为:“痛则不通,通则不痛”,当我们身体这3个地方疼痛,说明你的血管可能堵塞了!

3个地方痛 说明血管可能堵塞

1、胸痛

血管狭窄、发生堵塞,心脏的供血就会相应地受到限制,缺血严重时,就会产生疼痛。如果是持续性的胸痛,说明冠状动脉已完全堵塞,血流中断,通常持续15~20分钟以上就会导致心肌坏死,即心肌梗死。

2、头痛

当脑部的血管受到严重堵塞,就会导致脑部供血不足,使得大脑出现缺血性头痛、头晕症状,通常是在夜间或剧烈运动后表现更为突出。如果日常也有出现这样的情况,而且睡觉时会不自觉地流口水,腿脚不听使唤,拿东西容易抓不稳等情况,应该及时就医检查,这些都很有可能是脑血栓的征兆,恐怕会引发中风。

3、下肢痛

有些患者仅行走几百米就不得不因为疼痛而停下来,医学上称为间歇性跛行。这种表现提示支配下肢的动脉出现了阻塞,建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。

2种症状也需要警惕血管堵塞

1、水肿

当血管不通畅时,可能会引起身体水肿。这种水肿会根据体位产生变化,特别是身体容易下垂的位置,比如我们的双腿。通常来说,肾病引起的水肿是小腿肿胀,而血管不通畅所引起的水肿,多从脚踝部位开始。

2、昏厥

相关研究数据显示,约6成的昏厥是由于血管不通所引起的。这种昏厥大多伴随心悸症状,这也可以作为判断昏厥是否与心脑血管疾病有关的依据之一。如果患者昏厥时伴随呼吸困难或脸色发白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及时去医院。

正确养护血管的方法

1、管住嘴

少吃“四高”,即高糖、高油、高脂、高盐食物,这些食物容易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

2、不熬夜

长期熬夜,会导致我们身体内的激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。

3、好心情

女人在户外伸开手臂
想要血管健康,平时尽量保持平和的心态。(图片来源:Adobe Stock)

不少疾病的爆发都与情绪波动过大有关,想要血管健康,平和的心态必不可少。

4、拒绝吸烟

吸烟有害健康,烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,会形成血栓。

5、有氧运动

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。

6、定期体检

养成定期体检的健康习惯,可为一切疾病提供早发现的有利条件,早发现早治疗,才能更健康。

对血管有利的食物

1、普洱茶

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。且普洱茶相对温和,对脾胃刺激较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。日常喜欢喝茶的人群,不妨多喝点。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

3、芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。

4、黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。而且,花青素还有护眼的功效。

5、海带

海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

6、纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,能补充雌激素,改善更年期症状,还可预防骨质疏松。

血管堵塞非一朝一夕的事,日常就要做好血栓预防,多注意身体所传递的信号,早发现早治疗。

责任编辑:莲心

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