3种水易升高血糖 糖尿病患者一定要少喝(组图)


在客厅喝水的女人
糖尿病人要学会正确喝水,3种水易升糖,要少喝。(图片来源:Adobe Stock)

糖尿病是比较常见的一种慢性病,患上糖尿病需要长期吃药或者注射胰岛素来控制血糖,而且在饮食上也有很多的注意事项,有很多食物不能再随心所欲食用。

甚至有一部分糖尿病患者连水都进行控制,他们认为糖尿病本来就尿多,如果再多喝水会产生更多的尿,尤其在晚上他们不敢喝一口水,因为担心晚上喝太多水会增加肾脏的负担,可能产生糖尿病并发症,增加患肾病的风险。

大家都知道水是我们生命中不可或缺的物质,很多的生命活动都需要水来参与,每个人每一天最好能喝水1700毫升左右,到了夏天,还有露天工作的人也需要适当加量。

糖尿病人要控制喝水的说法其实是不正确的,晚上适量喝水不会影响睡眠,也不会对肾脏产生影响。而对于本身就有糖尿病的人来说,平常更要勤喝水,睡前也可以少量喝水,这样有利于降低夜间的血液黏稠度,对于控制血糖是有帮助的。

不过,糖尿病人要学会正确喝水,3种水易升糖要少喝。

3种水易升糖

1、碳酸饮料

碳酸饮料
患有糖尿病,应少喝碳酸饮料,容易造成血糖快速升高。(图片来源:Adobe Stock)

很多人喜欢喝碳酸饮料,如果患有糖尿病,碳酸饮料最好别碰,因为它的碳水化合物含量高,热量也很高,就算是喝一小罐也有可能造成血糖快速升高。而且碳酸饮料还含有很多添加剂,摄入过多容易对身体脏器产生损害,所以就算是正常人,也要少喝碳酸饮料。

2、果汁

果汁中含有很多的糖分,摄入过多糖分会导致血糖不受控制,对于糖尿病的改善非常不利。建议糖尿病人平常吃新鲜的水果,可以切成块,一个水果可以在一天之中分几次吃。

3、喝酒

有的人就是喜欢喝酒,一日三餐都想喝酒。虽然年轻的时候,或者身体健康时,喝酒对你不会有困扰。但是,如果患了糖尿病还喝酒,对身体的损伤就会很大。因为酒精本身就会影响糖代谢,而且酒精是一种高热量饮品,长期大量喝酒的人,血糖也容易升高,糖尿病人就更不用说,如果造成了肝糖原缺失,糖分产生出现阻碍,容易引发低血糖。糖尿病患者产生低血糖也是非常危险的事情。所以,奉劝大家要少喝酒,最好别喝了。

提醒糖尿病患者,以上3种水要少喝,最好能做到不喝,下面给大家分享2种有助于降血糖的水,可以经常饮用。

2种有助于降血糖的水

1、白开水

我们平常建议大家要多喝水,其实说的就是白开水,多喝白开水是一种最便宜、最简单的养生方法。多喝白开水不会增加身体能量,糖尿病患者也不用担心每天喝白开水会增加身体负担。

早上起床时,糖尿病人要坚持空腹喝一杯温开水,因为人体经过一夜睡眠后的隐性出汗和尿液分泌,会损失掉一部分水分,这时候血液变得黏稠,而空腹喝一杯温开水,可以降低血液黏稠度,还能够增加循环血容量。

睡觉之前喝一杯白开水,有助于预防夜间血液变黏稠,如果担心要起夜,可以等排尿以后再睡觉。不过,要提醒糖友的是,不要一次性大口猛喝,喝水要小口多次慢饮,每天要喝够1700毫升。

2、喝淡

茶水里面含有很多对身体有益的营养成分,就比如茶多糖、茶多酚等。如果糖尿病人能够适量饮茶,对于预防心脑血管疾病有比较大的作用,自然也有利于控制血糖。

不过,糖尿病人不要认为茶叶放越多越好,因为浓茶中含有大量鞣酸,会阻碍铁质的吸收,所以喝茶要喝淡茶水。另外,糖尿病人睡前不要喝茶,因为茶叶能提神,睡前喝茶会影响睡眠。

责任编辑:莲心

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